прогресс
Добрый день всем участникам сообщества.
чего-то я давно не писала сюда постов....у меня они как всегда = изменение тела (своего)+пауэрлифтинг.
первый мой пост тут http://ru-healthlife.livejournal.com/3002369.html
потом был хваст http://ru-healthlife.livejournal.com/3249171.html ну и так несколько постов с воплями - вытянула или присела....короче периодически сверкаю в сообществе)
я все так же продолжаю заниматься пауэрлифтингом и готовлюсь выступать в июне на соревнованиях (волнуюсь уже и надеюсь как раз к июню прекратить это делать).
вес мой опустился до 78 кг. не могу сказать, что это очень круто...но когда-то он был 120, а начала я свой повторный бой с весом с цифры 105,1))) значительнее виден результат по картинкам
все это время (вот уже 467 дней) каждый день я веду дневник в жж - табличка с питанием + слова. он разбит на 100-дневки (почему 100? просто так захотелось в начале). сейчас пятая стодневка день 67) т.е. можно поднять всю историю, почитать и самые первые записи, когда я не ела после шести и думала о спортзале. посмотреть первые тренировки - когда я делала 30-50 повторений на каких-то тренажерах, мой переход к серьезным отягощениям. все это время я кормила грудью сына (просто для информации - а то часто говорят, что это невозможно), вот уже 2 месяца как он не грудной. т.е. весь мой путь описан (это к вопросу о фальсификации) со множеством самофот в сортире на работе (да-да....телефон с камерой это зло). правда жж на 80% под замком. тоже бред (учитывая сколько народу во френдах, но мне так комфортнее).
к чему я это пишу? к тому что таскание железа и адекватное питание ( в среднем 2000 ккал, иногда 2500 иногда 1700) за год и три месяца изменило меня до неузноваемости.
я не использую и не использовала ни жиросжигатели, ни спорт пит (я кормила грудью и считала что лишние даже полезные фарм продукты мне не нужны), я не голодала (в самом начале я по глупости недоедала, но мне очень вовремя ткнули в это дело и я исправила положение), я не использовала пластику - я просто по шажочку иду к своей цели и это может каждый.
При помощи железа и адекватного питания я изменила себя, изменила свою жизнь, изменила свое мировоззрение. вчера мне стукнуло 30))) посмотрите на фото ниже изображена я в 22 года и я в 30 лет (это фото с юбилея нашей конторы) - мне нравится то, что я вижу. и я верю, что через какое-то время результат будет еще наглядней.
на данный момент мои максимальные результаты в пауэрлифтинге.
становая 115 кг
присед 120 кг
жим от груди 65 кг
я занимаюсь с тренером, который живет в другом городе. техника по видео, я не стесняюсь спрашивать людей в зале (если я уверена что человек делает правильно) - самое страшное что может произойти, человек просто не станет отвечать. не станет один - ответит другой. хотя в моей практике еще не было такого, что бы мне отказали в совете, точнее, что бы мне отказали грубо....правда я и спрашиваю очень и очень редко.
я укрепила ноги и практически забыла о том, что у меня травмированы колени.
вся история моего похудения и моего видения процесса похудения (подчеркну МОЕГО - я никому не навязываю свою картину мира) в открытом доступе в верхнем посте моего жж.
я просто хочу сказать, что Вы можете все сделать, но для этого нужно просто взять и сделать) нет ничего невозможного. я не закончила работу на своим телом, наверное ее невозможно закончить....я прекрасно вижу и проблемные зоны и недочеты. НО если бы я не начала движение я бы не увидела и этого результата) что бы много жать - нужно много жать))) что бы похудеть - нужно похудеть. не бывает волшебных средств, не бывает продуктов жиросжигателей, не бывает ликера "жир-в-унитаз".....но бывает каждодневный кропотливый труд- все возможно. похудеть, пожать, построить дом - надо только делать. и никто не сделает работу за вас....
не знаю, пропустят ли модераторы мой пост - но может быть он поможет кому-нибудь начать)
следующим постом я очень ОЧЕНЬ надеюсь похвастаться своим выступлением на соревнованиях!
чего-то я давно не писала сюда постов....у меня они как всегда = изменение тела (своего)+пауэрлифтинг.
первый мой пост тут http://ru-healthlife.livejournal.com/3002369.html
потом был хваст http://ru-healthlife.livejournal.com/3249171.html ну и так несколько постов с воплями - вытянула или присела....короче периодически сверкаю в сообществе)
я все так же продолжаю заниматься пауэрлифтингом и готовлюсь выступать в июне на соревнованиях (волнуюсь уже и надеюсь как раз к июню прекратить это делать).
вес мой опустился до 78 кг. не могу сказать, что это очень круто...но когда-то он был 120, а начала я свой повторный бой с весом с цифры 105,1))) значительнее виден результат по картинкам
все это время (вот уже 467 дней) каждый день я веду дневник в жж - табличка с питанием + слова. он разбит на 100-дневки (почему 100? просто так захотелось в начале). сейчас пятая стодневка день 67) т.е. можно поднять всю историю, почитать и самые первые записи, когда я не ела после шести и думала о спортзале. посмотреть первые тренировки - когда я делала 30-50 повторений на каких-то тренажерах, мой переход к серьезным отягощениям. все это время я кормила грудью сына (просто для информации - а то часто говорят, что это невозможно), вот уже 2 месяца как он не грудной. т.е. весь мой путь описан (это к вопросу о фальсификации) со множеством самофот в сортире на работе (да-да....телефон с камерой это зло). правда жж на 80% под замком. тоже бред (учитывая сколько народу во френдах, но мне так комфортнее).
к чему я это пишу? к тому что таскание железа и адекватное питание ( в среднем 2000 ккал, иногда 2500 иногда 1700) за год и три месяца изменило меня до неузноваемости.
я не использую и не использовала ни жиросжигатели, ни спорт пит (я кормила грудью и считала что лишние даже полезные фарм продукты мне не нужны), я не голодала (в самом начале я по глупости недоедала, но мне очень вовремя ткнули в это дело и я исправила положение), я не использовала пластику - я просто по шажочку иду к своей цели и это может каждый.
При помощи железа и адекватного питания я изменила себя, изменила свою жизнь, изменила свое мировоззрение. вчера мне стукнуло 30))) посмотрите на фото ниже изображена я в 22 года и я в 30 лет (это фото с юбилея нашей конторы) - мне нравится то, что я вижу. и я верю, что через какое-то время результат будет еще наглядней.
на данный момент мои максимальные результаты в пауэрлифтинге.
становая 115 кг
присед 120 кг
жим от груди 65 кг
я занимаюсь с тренером, который живет в другом городе. техника по видео, я не стесняюсь спрашивать людей в зале (если я уверена что человек делает правильно) - самое страшное что может произойти, человек просто не станет отвечать. не станет один - ответит другой. хотя в моей практике еще не было такого, что бы мне отказали в совете, точнее, что бы мне отказали грубо....правда я и спрашиваю очень и очень редко.
я укрепила ноги и практически забыла о том, что у меня травмированы колени.
вся история моего похудения и моего видения процесса похудения (подчеркну МОЕГО - я никому не навязываю свою картину мира) в открытом доступе в верхнем посте моего жж.
я просто хочу сказать, что Вы можете все сделать, но для этого нужно просто взять и сделать) нет ничего невозможного. я не закончила работу на своим телом, наверное ее невозможно закончить....я прекрасно вижу и проблемные зоны и недочеты. НО если бы я не начала движение я бы не увидела и этого результата) что бы много жать - нужно много жать))) что бы похудеть - нужно похудеть. не бывает волшебных средств, не бывает продуктов жиросжигателей, не бывает ликера "жир-в-унитаз".....но бывает каждодневный кропотливый труд- все возможно. похудеть, пожать, построить дом - надо только делать. и никто не сделает работу за вас....
не знаю, пропустят ли модераторы мой пост - но может быть он поможет кому-нибудь начать)
следующим постом я очень ОЧЕНЬ надеюсь похвастаться своим выступлением на соревнованиях!