пара вопросов

[its_changeable]

всем предновогодний привет!
1)посоветуйте , пожалуйста дыхательную гимнастику / дыхательные упражнения для увеличения объема и силы(?) легких. (по результатам исследования когда дуешь в трубочку у меня нижняя граница нормы)

2)какие упражнения для нижней части тела без отягощения вы знаете? мне пришли на ум только ягодичный мостик и присед "

Comments

[forever_smil]

Для дыхания попробуйте дыхательные техники из йоги, там очень много полезного.

[arky_titan]

для тех, кто хочет прожить 600 лет в состоянии близком к поругжению в анабиоз :)

[forever_smil]

Почему это? Это не правда)

[arky_titan]

Ну конечно, еще скажите, что от йоги вырастает аэробная выносливость организма :)

Я не говорю, что йога - плохо, просто это вообще иная тема.

[forever_smil]

По моему Вы вообще ни чего не знаете о йоге. Я не думаю, что это правильно судить о том чего ты не знаешь вообще...У вас не верные суждения.

[arky_titan]

Неверные суждения по поводу чего? По поводу того, что с помощью йоги не раскачать лёгкие?

[forever_smil]

от йоги вырастает аэробная выносливость организма

[arky_titan]

я знаю даже особую кенийскую разновидность йоги

1000 км в месяц бегом - и лет через 7-8 ты в топе мировых бегунов на длинные дистанции :)

[forever_smil]

Здорово) А я знаю, дыхательная техника в йоге повышает выносливость и увеличивает объем легких)А Вы бы хотели оказаться в топе мировых бегунов?

[arky_titan]

У меня другая профессия и она нормально платит по счетам. Так что, пожалуй нет. Но если бы оказался там без 8 лет тренировок на полный день, то, пожалуй (рекламные контракты с Найки или Адидас того стоят) :)

Я просто хочу сказать, что в сравнении с карди-тренингом больших объёмов и разной интенсивности, все остальные гимнастики это просто... гимнастики. Хоть йога, хоть у-шу, хоть тай чи в сравнении с собственно работой на выносливость особой эффективности в плане развития аэробной выносливости не имеют.

[forever_smil]

Да хватит Вам о этом дыхании)) Давай те помечтаем о рекламных контрактах с найк и адидас) С дыханием все понятно уже давно)

[arky_titan]

я считаю, что при таком подходе надо вообще отбросить все условности и незамедлительно пройти в нумера :)

[forever_smil]

)В какие еще нумера))

[iallit]

А что, для ушу выносливость не нужна уже? 8) И чем ушу отличается от тайчи?

[arky_titan]

названием по-крайней мере

нужна конечно, но не в том объёме, в котором её стоит называть "выносливостью", ну или "ВЫНОСЛИВОСТЬЮ", если угодно

[iallit]

Не названием. Одно подвид другого.

Выносливость в ушу очень нужна, там для отдыха всего несколько секунд. А на марафоне можно на десяток километров расслабиться. Это, я утрирую, конечно, потому что неправомочно сравнивать спортсменов столь разных видов спорта.