Акробатика для полного чайника
Доброго времени суток всем. Я снова к вам))) У меня теперь несколько нетипичный вопрос для этого сообщества, но т.к. здесь наиболее всесторонне и массово освещаются разные виды спорта, хочу, так сказать, бросать клич о дележке опытом. Автор поста увлекся акробатикой))) Не знаю, насколько меня хватит, но на данный момент хочется чему-то научиться, но и пока что ничего не получается.
Исходные данные:
Пол женский, 22 года, 175 см, 62 кг. Физическая форма более-менее неплохая. Что касается чисто акробатической стороны, то гибкость так себе (продольный недошпагат, кое-какой мостик из положения стоя на кровать... в общем, всё как у всех), руки вроде не безнадежны, но вот спина слабовата (максимум отжиманий от 5 до 10, подтягиваний... гхы, ноль)))) Начала заниматься около месяца назад, но очень и очень нерегулярно пока что. Раньше никогда вообще ничем таким не занималась даже близко. Из явных проблем - сильный страх и обостренное чувство самосохранения. На первых порах даже кувырок был вселенской проблемой. Сейчас научилась: кувырок с упором на руки (в том числе подряд несколько раз), кувырок без рук (но с плоховатой группировкой, и иногда на бок), кувырок из положения стоя, стойка на руках буквально 2-3 секунды с отвратительным и поэтому опасным положением позвоночника, колесо в явным выклячиванием пятой точки... Всё очень плохо, чувствую себя дочерью Буратино))) Хочу в будущем освоить хотя бы простые базовые элементы акробатики (идеальное колесо, переворот, стойки на голове, мостик из положения стоя...), но и горю желанием когда-нибудь сказать "Я умею делать сальто!", и тут же на месте продемонстрировать)))) Возможности заниматься в акрозале с инструктором нет, т.к. у меня в городе таких попросту нету (только детские секции, из которых я давно выросла). Есть только малогабаритная квартира, но с отсутствием страхующих, и время от времени песочек у озера, но зато с возможностью подстраховать себя кем-то. Видеоуроки смотрю, матчасть читаю, но этого мало.
Интересуют следующие вопросы:
1. Буду рада услышать от таких же самоучек, но достигших каких-то успехов (особенно во взрослом возрасте), как вы к этому приходили? Интересует любой опыт и любые элементы (от мостиков до фронтфлипов), как для собирания информации, так и просто для психологической поддержки, что и я не безнадежна))) К примеру, "я научилась делать сальто вперед за столько-то... начала с таких-то подводящих... потом такие-то... занималась там-то... помогло такое-то видео и такой-то интернет-ресурс".
2. Очень беспокоит вопрос безопасности. Уже сильно падала на плечо, на спину, на копчик... Один раз дома чуть не лишилась глаза, остановив его в миллиметре от металлического угла стола (занесло в сторону). Постоянный страх как бы не сломать шею. Как сделать занятия укрепляющими здоровья, а не способом угробиться? Или может я вообще глупостями занимаюсь в таком возрасте?)))
В общем, пост больше направлен на "поговорить". В пятницу можно же)))) Инфы в Интернете море, но не хватает живых людей и советов.
Спасибо!
Исходные данные:
Пол женский, 22 года, 175 см, 62 кг. Физическая форма более-менее неплохая. Что касается чисто акробатической стороны, то гибкость так себе (продольный недошпагат, кое-какой мостик из положения стоя на кровать... в общем, всё как у всех), руки вроде не безнадежны, но вот спина слабовата (максимум отжиманий от 5 до 10, подтягиваний... гхы, ноль)))) Начала заниматься около месяца назад, но очень и очень нерегулярно пока что. Раньше никогда вообще ничем таким не занималась даже близко. Из явных проблем - сильный страх и обостренное чувство самосохранения. На первых порах даже кувырок был вселенской проблемой. Сейчас научилась: кувырок с упором на руки (в том числе подряд несколько раз), кувырок без рук (но с плоховатой группировкой, и иногда на бок), кувырок из положения стоя, стойка на руках буквально 2-3 секунды с отвратительным и поэтому опасным положением позвоночника, колесо в явным выклячиванием пятой точки... Всё очень плохо, чувствую себя дочерью Буратино))) Хочу в будущем освоить хотя бы простые базовые элементы акробатики (идеальное колесо, переворот, стойки на голове, мостик из положения стоя...), но и горю желанием когда-нибудь сказать "Я умею делать сальто!", и тут же на месте продемонстрировать)))) Возможности заниматься в акрозале с инструктором нет, т.к. у меня в городе таких попросту нету (только детские секции, из которых я давно выросла). Есть только малогабаритная квартира, но с отсутствием страхующих, и время от времени песочек у озера, но зато с возможностью подстраховать себя кем-то. Видеоуроки смотрю, матчасть читаю, но этого мало.
Интересуют следующие вопросы:
1. Буду рада услышать от таких же самоучек, но достигших каких-то успехов (особенно во взрослом возрасте), как вы к этому приходили? Интересует любой опыт и любые элементы (от мостиков до фронтфлипов), как для собирания информации, так и просто для психологической поддержки, что и я не безнадежна))) К примеру, "я научилась делать сальто вперед за столько-то... начала с таких-то подводящих... потом такие-то... занималась там-то... помогло такое-то видео и такой-то интернет-ресурс".
2. Очень беспокоит вопрос безопасности. Уже сильно падала на плечо, на спину, на копчик... Один раз дома чуть не лишилась глаза, остановив его в миллиметре от металлического угла стола (занесло в сторону). Постоянный страх как бы не сломать шею. Как сделать занятия укрепляющими здоровья, а не способом угробиться? Или может я вообще глупостями занимаюсь в таком возрасте?)))
В общем, пост больше направлен на "поговорить". В пятницу можно же)))) Инфы в Интернете море, но не хватает живых людей и советов.
Спасибо!