сегодня, когда я не натянула на себя свои любимые летние джинсы, я РЕШИЛА ( Read more... )

Вобщем вчера, как все понли, я с треском провалилась, а сегодня встала уже с боевым настроем. Сделала себе яичницу, разогрела вечернюю говядину и сожралаааааа все это прям с утра :).С таким завтраком мне не захочетс есть еще до послеобеда, я рада, с учетом того, что сейчас я уезжаю поработать, а потом к Пушбе, хахаха где мне и придется поесть ( Read more... )

( +++ )

ну ладно, скажу честно. как приехали из Чехии , на диету я тоже не села. сначала была дача,
потом мы все болели. потом настала жара и я питаюсь только арбузом и яичницей :) 
плюс пмс , в который я вообще не могу контролировать то , чего я ем.
теперь какбээээ все ок , я готова с самого начала все начать.
заново начинаю с минусодним килограммом. Итак :


( Read more... )

они прошли без срывов. одна диетическая хлебца - не в счет
вчера пыталась пожарить тофу , не вышло
вес мой ммммм......на 4 килограмма уже меньше :)
по объемам не знаю, можно попробовать сегодня измериться .
джинсы 26 ( маломерят, на самом деле 25 --- теперь мне как раз, оуе)

сегодня был белковый день чередования ( Read more... )

упс что-то я зависла на атаке ,блин , забыла что сегодня первый день круиза...
а мне надо , чтобы овощной день выпал на субботу..че делать? сделать два подряд, потом два белковых ?
и потом перейти на 1\1??? чорт !)
я сегодня ничего не ела, прикиньте ...только отруби и 6 перепелиных яиц.... зато выпила литра три воды
и еще чая и кофе....
а вообще у ( Read more... )

заметила, что я очень наедаюсь белками... тоесть мне не надо есть много , плюс , наверное, отруби делают свое дело
утром выпила кофе и умотала кататься часа на три, по дороге выпила почти литр воды
приехала домой сделала себе омлет , налила кофе . вот сижу пью кофе холодный тк в перерыве
между кофе и омлетом
я разгребала кухню от какбудто вековых ( Read more... )

итогоооооооооо за день :) уже. да.
завтрак кофе с 0% молоком и сахарозаменителем
потооом куриное филе в икее с соусом каким то там + кусочки курица и пловинка яйца из икеевского куриного салата
ужин: кофе как утром + индейка на гриле с капелюшенькой соевого соуса
...ну что я могу сказать - я ненавижу птиц :)) 
ну еще плюс литр воды, наверное,выпила
до ( Read more... )

Ира pushba и Таня tika4ka ну блин вы девки меня вдохновили своими результатами на диете Дюканчика)
и я решилась. с утра нынешнего дня,даааа 
от страха сожрала две порции ужина :)) , успела поесть арбуз.
там на всех дюкано-сайтах пишут, что надо вести дневник, делиться, блаблабла
ну , а так как у меня тут полно свободных ушей.делиться буду с вами
нууу. начинаю я с 60 ( Read more... )