Приспособился читать по пути на работу и обратно, поэтому опять читаю ежемесячные обзоры "Strength and Conditioning Research" от Контрераса и Бердли. Много пропускаю - например, статьи про послеоперационное восстановление после переломов или что-то подобное, что для меня не несет практической ценности. В пол-глаза просматриваю статьи про "10 ( Read more... )

Купил вот такую книгу:

( Read more... )

Не так давно я задался целью улучшить свои результаты в становой тяге, а то я как-то долго застрял в диапазоне 200-210 кг. И проблема моя, имхо - в срыве штанги с пола. Поиски в интернете привели меня вот на эту статью, статья не новая от 2008го года, но в лифтинге хорошие и правильные методики вполне себе живут еще со времен Джо Уайдера (Joe ( Read more... )

Взято с сайта Джима Вендлера.


( Read more... )

Перевод статьи с сайта authoritynutrition.com , увидел этут статью в фэйсбуке у Контрераса ( Read more... )

Новая статья Луи Симмонса, опубликованная на сайте Westside Barbell: Ошибки в тренировках. Часть перваяВестсайд Барбел получают много телефонных звонков и электронной почты с вопросами относительно лифтинга: от техники выполнения упражнений до периодизации, до как правильно использовать оборудование в зале. Мы всегда отвечаем, базируясь на ( Read more... )

Новая статья Джейсона Ферруджи, полученная по Емайл-рассылке. Линка на оригинал нет, статья на его сайте не найдена ( Read more... )

Увидел статью на сайте у Джейсона Ферруджи и решил её перевести. Статья не новая (июль 2013), но для меня актуальная. Итак, Джэйсон Ферруджа: "Несколько советов тем, кто тренируется рано утром".


( Read more... )

По фэйсбуку прибежала новая статья от Луи Симмонса и его Westside Barbell "Увеличение взрывной силы и динамического усилия с помощью плиометрики". Статья интересная и совсем свеженькая, поэтому публикую здесь перевод статьи.

Тренир
( Read more... )

Через третьи руки вышел на отличный пост от progenes о спортпите. Люди перелопатили результаты 511 (!!!) исследований о различном спортпите, наваяли PDF на 43 страницы и на 16й странице всё свели в простую и понятную табличку. В табличке есть три категории спортпита ( Read more... )