Среда - очередная жимовая тренировка по Суровецкому (просто лень было менять привычный заголовок ( Read more... )

Добрался до спортзала, поделал становую тягу. Очень удачно скруглил веса, получилось 6 подходов с шагом в 20 кг ( Read more... )

( Read more... )

Последняя неделя 4го цикла, приседания "1 ( Read more... )

Через третьи руки вышел на отличный пост от progenes о спортпите. Люди перелопатили результаты 511 (!!!) исследований о различном спортпите, наваяли PDF на 43 страницы и на 16й странице всё свели в простую и понятную табличку. В табличке есть три категории спортпита ( Read more... )

Как-то уже давненько продавцы из бб.com положили мне в посылку бесплатный бонус - тестовую банку аминок от Optimum Nutrition. Точное название : Essential AmiN.O. Energy, вкус Orange cooler.  Вот она:


( Read more... )

Вот интересная всё-таки статистика у меня получается по приему креатина. Я принимаю его три недели во время нарастающей нагрузки в программе "5/3/1" и делаю паузу в разгрузочную неделю программы. Три недели вес тихо-тихо ползет вверх, повышается на 1 кг за три недели, а за разгрузочную неделю весело уходит вниз на тот же 1 кг ( Read more... )

Я уже писал, что с начала года я решил начать принимать хондропротекторы для своих старых измученных нарзаном штангой и возрастом коленей. Всё бы хорошо, но у меня, как у диабетика (пусть и бывшего) реакция на глюкозамин, содержащийся в хондропротекторах может быть непредсказуемой. Например, уровень сахара в крови может вернуться выше отметки в 6 ( Read more... )

Ага, наконец-то до меня добралась моя посылка из бб.com - за три дня она долетела из США в Германию, а потом 4 (!!!) недели ползла из Кёльна в Амстердам. Но главное, что добралась:

( Read more... )