2015 - 5/3/1 - C6W2 - жим
Среда - очередная жимовая тренировка по Суровецкому (просто лень было менять привычный заголовок :)
Такие веса: 40х8, 60х6, 72.5х5, 80х5, 85х5, 87.5х5, 92.5х4х3. Вроде бы и ничего особого, но упахался, плечи прочувствовали нагрузку по полной. Последние два подхода пыхтел, выжимая штангу, хорошо, что страхующий стоял недалеко. Но тяжело. И судя по программе дальше будет лишь хуже, больше веса, больше повторов в бывших синглах, в конце следующей недели - проходка.
Заметил такую вещь - иногда максимальный вес жался очень легко, иногда прям совсем трудно. Поймал себя на мыли, что очень сильно влияет правильное положение тела на скамье, прогиб, включение широчайших и куча других мелочей, в сумме "делающих" правильную технику упражнения. Поучиться бы у кого хорошей технике, эх...
Открыл банку новых BCAA: "Best BCAA" от BPI Sports. Купил их по случаю, не было в наличии привычных аминок от Optimum Nutrition.
Отвратительное говно. Приторно-сладко, кажется, что один лишь сахар. Заявленный вкус лесных ягод на фоне такой сладости не чувствуется совсем. Цвет - синий! Прям как зимняя жидкость-омывайка для стекол. Без сожалений в помойку...
Следующая тренировка в пятницу, становая тяга. И, само собой, жим.
Такие веса: 40х8, 60х6, 72.5х5, 80х5, 85х5, 87.5х5, 92.5х4х3. Вроде бы и ничего особого, но упахался, плечи прочувствовали нагрузку по полной. Последние два подхода пыхтел, выжимая штангу, хорошо, что страхующий стоял недалеко. Но тяжело. И судя по программе дальше будет лишь хуже, больше веса, больше повторов в бывших синглах, в конце следующей недели - проходка.
Заметил такую вещь - иногда максимальный вес жался очень легко, иногда прям совсем трудно. Поймал себя на мыли, что очень сильно влияет правильное положение тела на скамье, прогиб, включение широчайших и куча других мелочей, в сумме "делающих" правильную технику упражнения. Поучиться бы у кого хорошей технике, эх...
Открыл банку новых BCAA: "Best BCAA" от BPI Sports. Купил их по случаю, не было в наличии привычных аминок от Optimum Nutrition.
Отвратительное говно. Приторно-сладко, кажется, что один лишь сахар. Заявленный вкус лесных ягод на фоне такой сладости не чувствуется совсем. Цвет - синий! Прям как зимняя жидкость-омывайка для стекол. Без сожалений в помойку...
Следующая тренировка в пятницу, становая тяга. И, само собой, жим.