( Read more... )

( Read more... )

Бонд Джефф
Естественное питание: Как питаться в соответствии с нашей генетической программой
Издательство: Айрис - пресс, 2003 г.
ISBN: 5-8112-0419-1
ISBN13: 978-5-8112-0419-9
Твердый переплет , 336 стр.
Расчетный размер издания: 17 x 24 см
Формат: 70*100/16

От издательства:
Книга Джеффа Бонда - это описание уникальной системы питания, которая ( Read more... )

Я, когда смотрела видео Цигун для похудения, отнеслась скептически: ну каким образом какие-то медленные телодвижения могут чего-то там изменить? Ну разве что стресс снять временно, от чего в рот не четыре, а три куска торта положишь в результате ( Read more... )

Осознанному диетчику никогда нельзя забывать о том, что еда - это не только некая субстанция, которая попадает с тарелки в рот и изчезает в недрах организма, сея тоску и чувство вины. Еда - это еще и строительный материал. Тело целиком состоит из того, что было съедено (вчера, месяц, год назад). Но это еще не все. Еда взаимодействует с нашими ( Read more... )

Мeтoдoв oпpeдeлeния cocтaвa тeлa нeмaлo. Нo пoлoвинa иx нeдocтупнa шиpoкoй публикe, пocкoльку вxoдит в apceнaл нaучнo-иccлeдoвaтeльcкoй paбoты и тpeбуeт дopoгocтoящeгo oбopудoвaния.

DEXA - cкaниpoвaниe тeлa peнтгeнoвcкими лучaми. Тaким oбpaзoм уcтaнaвливaют нe тoлькo пpoцeнт жиpa в opгaнизмe, нo и мecтa eгo мaкcимaльнoгo cкoплeния {бoльшую ( Read more... )

Мужчины и женщины могут иметь одинаковое количество жировых клеток, но на этом сходство между ними заканчивается. Главное отличие между мужскими и женскими жировыми клетками состоит в разном механизме функционирования ферментов и размере жировых клеток. Как вы, возможно, уже догадались, женский организм имеет больше жирообразующих ферментов, ( Read more... )

Первая часть здесь
Вторая часть здесь
Об этой системе здесь.

Про воду, углеводное чередование и что делать, если вес застрял.

( Read more... )

Первая часть здесь
Об этой системе здесь.

1. Потреблять меньше калорий, чем вы тратите.
2. Найти эффективное соотношение белков, жиров и углеводов.
3. Питаться 4-5 раз в день приблизительно в одно и тоже время.
4. Включать в каждый прием пищи нежирный белок.
5. Включать в каждый прием пищи правильные углеводы. Исключить из рациона рафинированный ( Read more... )

Об этой системе здесь.

1. Потреблять меньше калорий, чем вы тратите.
2. Найти эффективное соотношение белков, жиров и углеводов.
3. Питаться 4-5 раз в день приблизительно в одно и тоже время.4. Включать в каждый прием пищи нежирный белок ( Read more... )