Растягиваться нужно каждый день - об этом мне сегодня поведала тренерша по тэйквондо.
Я смутно догадывался об этом, но все же взял себе в привычку день-два в неделю не растягиваться, чтоб "дать связкам отдохнуть". Оказывается, это совсем не нужно, особенно учитывая то, что за пропущенный день связки стянутся обратно и, таким образом, через день все ( Read more... )

Оказывается, гриф весит не 10 кг, как я думал, а 20. А это значит что я жму 85, а это значит, что можно переходить на 90. Хахаха, а я все время думал "блин, почему я такой слабый?". Хо хо хо ( Read more... )

Некоторыми занятиями имеет смысл заниматься только в том случае, если ими продолжаешь заниматься на протяжении всей жизни ( Read more... )

Большинство умников, дающих советы по поводу, например, растяжки, готовы написать тонны текста, но не выложить ни одной фотографии:
"...Держа туловище прямо и вертикально, сделайте шаг далеко вперед. Другую ногу старайтесь держать прямой. Не изменяя положения торса, присядьте так, чтобы колено, прямой ноги оставшейся сзади, коснулось пола или хотя ( Read more... )