Растяжка
Растягиваться нужно каждый день - об этом мне сегодня поведала тренерша по тэйквондо.
Я смутно догадывался об этом, но все же взял себе в привычку день-два в неделю не растягиваться, чтоб "дать связкам отдохнуть". Оказывается, это совсем не нужно, особенно учитывая то, что за пропущенный день связки стянутся обратно и, таким образом, через день все нужно будет начинать с начала.
С растяжкой у меня примерно также, как с китайским. Когда-то в 2009-м удалось сесть в поперечный, который я держу в тонусе и сейчас, а вот продольный на правую - это катастрофа, на левую лучше. Когда я сяду в продольный на правую - это будет величайшее чудо. Ну и не стоит забывать, что добрая половина растяжки добивается динамичными махами ногами, а не только попытками сесть.
Я смутно догадывался об этом, но все же взял себе в привычку день-два в неделю не растягиваться, чтоб "дать связкам отдохнуть". Оказывается, это совсем не нужно, особенно учитывая то, что за пропущенный день связки стянутся обратно и, таким образом, через день все нужно будет начинать с начала.
С растяжкой у меня примерно также, как с китайским. Когда-то в 2009-м удалось сесть в поперечный, который я держу в тонусе и сейчас, а вот продольный на правую - это катастрофа, на левую лучше. Когда я сяду в продольный на правую - это будет величайшее чудо. Ну и не стоит забывать, что добрая половина растяжки добивается динамичными махами ногами, а не только попытками сесть.