Физиотерапевт считает, что приседания - это упражнение, которое стоит делать в любом возрасте

[ofit]

Здравствуйте! Человеческое тело меняется с течением времени: некоторые мышцы начинают терять свою силу, уменьшается плотность костей, а ткани больше не удерживают то же количество воды.

Comments

[frank]

Всякий любитель и профессионал фитнеса подтвердит, что присед - король упражнений! А становая тяга - королева :)

На самом деле, пользу приседа невозможно переоценить. Всё ж таки, это база!

[anthropophage]

Есть у меня подозрение, что вы весите намного меньше 100 кг.

[frank]

Если бы!

Если бы хотя бы меньше.

[anthropophage]

Рекомендую тогда только полуприсед.
Не то чтобы, приседать было вредно для кента на фото, который приседает с улыбкой по полной. Но он тянет на 75кг. Могу ошибаться, да, ну посмотрите сами на него.

Впрочем, уменьшение мышечной массы с возрастом это вполне нормальный процесс. Но до 55 особенно не стоит переживать, да и гормоны есть. Хорошие, а не метан...дростенолон

Со штангой полуприседать или без, без разницы.
Ну упражнения на ягодичные мышцы я полностью одобряю. Если не больно.

А рост?
У меня 185/92кг. Спортивный факультет в анамнезе.

[frank]

Ass to the grass никогда не пробовал - всё-таки приседания моему биологическому виду в новинку. Это человек уже миллионы лет прямохождением занимается, а мой вид начал буквально пару лет назад :)