Можно ли вести ЗОЖ экономно и как поправить своё здоровье без лекарств
Здравствуйте! Здоровье сейчас «в моде»: следить за своим весом и питанием, заниматься физкультурой, выбирать экологически чистые продукты и т.д. - кто-то выполняет все эти постулаты, а кто-то применяет их выборочно.
В то же время всё больше человек переходят на здоровый образ жизни, тогда как другие продолжают придерживаться точки зрения, что это привилегия обеспеченных людей, так как правильно питание, например, обходится очень дорого.
Для тех, кто обладает ограниченными финансовыми возможностями, но тоже хочет приобщиться к ЗОЖ и питаться правильно, есть несколько простых рекомендаций.
Правильное питание может быть вполне доступным финансово - было бы желание
Стереотип о дороговизне правильного питания пока ещё продолжает существовать. Но, на самом деле, он является не чем иным, как обычным мифом.
«Правильная» еда означает отсутствие лишних ингредиентов. Конечно, когда банально нет денег, то заказывать экзотические продукты и суперфуды, а также покупать еду, маркированную, как «эко», было бы странно.
Но ничего не мешает купить самые обычные яблоки, капусту, морковь, свёклу, тыкву, репу, которые зарядят организм витаминами и дадут ему массу полезных веществ. Надо только суметь «отогнать» себя в магазине от полок с более привычными печеньями, чипсами, лимонадами и вафлями.
В летний период ягоды и фрукты, а также свежая зелень гораздо доступнее, поэтому лучше сделать заготовки на зиму, заморозив их. Необязательно покупать отборное мясо - выбрав субпродукты, вы ничуть не прогадаете, и возможно, даже пользы от них получите больше, а заплатите точно меньше.
Планируя отдых с ребёнком, вместо посиделок во «Вкусно и точка» организуйте поход в парк или выезд на природу, захватив с собой лёгкий фруктовый перекус - морковка, яблоки и груши обойдутся однозначно дешевле, чем картошка фри и гамбургеры, а про пользу и вред указанных продуктов уже можно не рассказывать. Если ребёнок настойчиво требует гамбургер, можно приготовить его дома.
Как укрепить своё здоровье совершенно бесплатно
Сон - бесплатный и доступный вид отдыха, который, если рассуждать о его лечебных свойствах, является лучшим в мире лекарством. Физическая активность - практически столь же эффективна.
Да, за модные «тренажёрки» приходится платить и недёшево, но ходить-то мы можем бесплатно! Надо лишь правильно организовать собственную активность.
Например, на парковке можно ставить машину как можно дальше от выхода, если вы пользуетесь общественным транспортом, то следует выйти на пару остановок раньше, чтобы пройтись, а в подъезде лучше подняться по лестнице, чем ехать на лифте.
Кстати, зарядка по утрам тоже не отнимет средств, каждый может выполнять её по своим силам и возможностям, хотя бы 10 минут ежедневно.
Стоит ли говорить о пользе солнечных лучей, которые в определённом количестве, необходимы каждому из нас. Прогулки на свежем воздухе по парку и лесу - отличный способ улучшить собственное самочувствие.
Всё вышеперечисленное поможет со временем экономить на лекарствах всё больше и больше. А сэкономленные средства можно будет потратить на приобретение здоровых продуктов. Вместо долгих визитов в поликлинику появится возможность провести больше времени с родными и друзьями. Наладится сон, появится энергия и силы, даже мышление станет другим.
Вы станете чувствовать себя лучше, причём это будет хорошо заметно и внешне, на вас перестанут сыпаться разные «болячки», т.е. на лекарствах можно будет сэкономить дополнительно. Появится ощущение спокойствия, значит, сохранится нервная система.
Ограниченный бюджет - ещё не повод отказываться от здорового образа жизни. И он, как и здоровая еда, гораздо доступнее, чем это видится сначала.
Согласны со мной? Не забывайте ставить класс и подписываться на канал, чтобы ничего не пропустить. Делитесь своим опытом и мнением в комментариях.
Статья написана в ознакомительных целях и не может быть использована для диагностики и лечения проблем со здоровьем. Всегда консультируйтесь с врачом.
Вы также можете найти меня здесь: Дзен, ОК.
Желаю вам здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.