Октябрь - время собирать урожай
Октябрь обещал быть скучным, но что-то пошло не так …. и это прекрасно!
Бегу за мечтой
Сентябрьский чес по шоссейным забегам, где на 5 (18:18), 10 (38:02) и 42км удалось показать отличные, но не рекордные результаты (все РВ2!), естественно оставил чуть грустный осадок. С другой стороны, от тех времен прошло 4+ года и, скорее всего, по AG все даже лучше.
И тут (именно так!) осознал простой факт, я же не просто так во всех тех забегах пенял прежде всего на температуру. Смотрим историю и видим, что все мои рекорды - это ХОЛОД.
5 км (18:01) - это забег Апрель-2019 уже без сугробов, но при +3С
10км (37:46) - это Испания-2019 в конце ноября с утренним 5С дубаком
21км (1:23:42) - Имайловский-2018 пм c приятными сухими 8C в октябре
42 - ММ-2019 с первым сентябрьским снегом, дождиком и 5С
Как говориться, надо брать! Осталось выбрать дистанцию и место. 21км показалось много, тем более что длительных нормальных давно не делал, 5км еще можно отложить, если погода позволит, то и в ноябре можно хороший паркран найти, таким образом ищу подходящую 10ку.
«Моя столица» по Воробьевым горам с нехилым рельефом может выйти стремно, Измайловские могут начудить с промером, как в прошлом году на полумарафоне, поэтому, когда попался на глаза камерный забег от RunForPeople с традиционно быстрыми ребятами по абсолютно плоской асфальтовой трассе с одним разворотом - уже не колебался.
Братеевская набережная в 10 утра встретила небольшим плюсом и первым снежком. Асфальт влажный, но не скользкий, листья активно убираются коммунальщиками даже во время забега - дерзай! Ну и побежали: первые пятеро сразу отбежали, а нас, еще человек семь, сбило в могучую кучку. Первые пару км бегу своим темпом по 3:45 ровно по отсечкам мелом на асфальте, в результате пару человек стало отваливаться, а мои гонцы стали опасно отрываться, уже метров на 30. И вот этот просвет закрыть никак не получалось, точнее боялся, что этот рывок может больно аукнуться потом, к тому же так проще себе траекторию прокладывать, лужи отслеживать и под ноги не смотреть и 2км отрезки ложились ровно по 7:30.
You can watch this video on www.livejournal.com
4,6,8 км точно, как в аптеке, мы даже прошили парочку из рано-резвых. «Не бойся, не отставай, не бойся» - самочувствие ОК, сил тоже в наличие есть, но страшно!!! Потом пошли разборки в головке, в результате, лучший из них мне привез 40с за 2км(!), а я с набеганием таки дотерпел свой темп секунда в секунду.
37:30- ужасно доволен, что в этот раз все получилось.
А еще тем, что прям чувствую резервы в 52+, как в терпеже по дистанции, в подводке к забегу, так и в тренировках вообще. 😉
см. 9 место !!!