Сегодня мы с собой спринтуем... (200м)
Обычно, когда становится скучно жить и хочется новых ощущений, "мы" правеем: увеличиваем дистанцию или пробуем смежные виды, как то трейл, триатлон, лыжи. В этом году в рамках "оригинальной" подготовки к бостонскому марафону решил сдвинуться влево по шкале.
Спринт - доводим ситуацию до абсурда.
На тренировках в манеже периодически бегаю 200м, но максимум как многочисленные повторы, а это значит, что в кроссовках и не быстрее 36с. Поэтому во вторник после дня отдыха решил подергаться немного в шипах и сделал 5 по 200 с ходу через 6(шесть!) минут отдыха. Все вышли чуть-чуть из 30с и вроде с небольшим запасом, но сходу...
В среду восстановительные 10км - самочувствие отличное; в четверг, как и положено через два дня, разболелись ЗПБ и поэтому только 5км трусцы, в пятницу потихоньку отпускает - делаю вообще полный отдых. А не такая уж и халява, скажу я вам, эти спринтерские трени.
Трак энд Филд от Ньюраннерсов - это сейчас высочайший уровень стартов: лучший манеж - ЦСКА, четкое расписание, видеотрансляция он-лайн, комментатор, электронный хронометраж, много молодежи, да и ветераны распробовали. Можно не гробить весь день, а спокойно раскидывать детей по секциям и за час до своего(!) забега явиться, получить номер, спокойно размяться и разбежаться.
на равных пока .. )
Попал в 9й забег из 11ти. Если разбивка была по силам, то меня явно переоценили, мое место максимум в 3-4м. Соперники - молодые парни, младше моего старшего, а двое потом пробьются в финал из ТОП-6. Но чуствую, готов: не звеню, но настрой из 29с выбежать.
там за горизонтом, там, там, там
Даже в молодости не бегал никогда 200м на соревнованиях, но с тренировок остался результат в 24.8 .. теперь уж навсегда.
Стартовать с высокого старта судьи не дали, но все равно решил начать без колодок, а то еще поясницу прихватит :) Выстрел, и очень быстро все кони оказались спереди и понеслись в свое прекрасное далеко. Я тоже стараюсь быстро, но по сравнению как-то не очень выходит ... если стараешься частить, то закрепощаюсь и длина шага падает, если катить, то на спринт не похоже. Это не марафон, тут особо сам с собой и не побеседуешь, бац и финиш. Только бы еще не растянуться, зацепившись за хронометражный короб, вот теперь все.
27,81с - доволен, хоть и 40 место из 54, но галочку поставил. Может быть когда-нибудь и быстрее получится, а может уже и нет. Надо признать, что спринт - это удел молодых: и тренировки трудно переваривать, чтобы не порваться, и частоты уже нет. Но попробовать стоило, велкам! :)
Правка Видео (6:51:35 - если опять слетит метка, и ...повтор :) 6:52:50): >>>
Протокол >>>
В этот раз нашлись и побыстрее "старички", это заводит :)
Спринт - доводим ситуацию до абсурда.
На тренировках в манеже периодически бегаю 200м, но максимум как многочисленные повторы, а это значит, что в кроссовках и не быстрее 36с. Поэтому во вторник после дня отдыха решил подергаться немного в шипах и сделал 5 по 200 с ходу через 6(шесть!) минут отдыха. Все вышли чуть-чуть из 30с и вроде с небольшим запасом, но сходу...
В среду восстановительные 10км - самочувствие отличное; в четверг, как и положено через два дня, разболелись ЗПБ и поэтому только 5км трусцы, в пятницу потихоньку отпускает - делаю вообще полный отдых. А не такая уж и халява, скажу я вам, эти спринтерские трени.
Трак энд Филд от Ньюраннерсов - это сейчас высочайший уровень стартов: лучший манеж - ЦСКА, четкое расписание, видеотрансляция он-лайн, комментатор, электронный хронометраж, много молодежи, да и ветераны распробовали. Можно не гробить весь день, а спокойно раскидывать детей по секциям и за час до своего(!) забега явиться, получить номер, спокойно размяться и разбежаться.
на равных пока .. )
Попал в 9й забег из 11ти. Если разбивка была по силам, то меня явно переоценили, мое место максимум в 3-4м. Соперники - молодые парни, младше моего старшего, а двое потом пробьются в финал из ТОП-6. Но чуствую, готов: не звеню, но настрой из 29с выбежать.
там за горизонтом, там, там, там
Даже в молодости не бегал никогда 200м на соревнованиях, но с тренировок остался результат в 24.8 .. теперь уж навсегда.
Стартовать с высокого старта судьи не дали, но все равно решил начать без колодок, а то еще поясницу прихватит :) Выстрел, и очень быстро все кони оказались спереди и понеслись в свое прекрасное далеко. Я тоже стараюсь быстро, но по сравнению как-то не очень выходит ... если стараешься частить, то закрепощаюсь и длина шага падает, если катить, то на спринт не похоже. Это не марафон, тут особо сам с собой и не побеседуешь, бац и финиш. Только бы еще не растянуться, зацепившись за хронометражный короб, вот теперь все.
27,81с - доволен, хоть и 40 место из 54, но галочку поставил. Может быть когда-нибудь и быстрее получится, а может уже и нет. Надо признать, что спринт - это удел молодых: и тренировки трудно переваривать, чтобы не порваться, и частоты уже нет. Но попробовать стоило, велкам! :)
Правка Видео (6:51:35 - если опять слетит метка, и ...повтор :) 6:52:50): >>>
Click to viewПротокол >>>
В этот раз нашлись и побыстрее "старички", это заводит :)