Между первой и второй.. 400м
Хорошие результаты всегда радуют, а личники тем более. Даже если это "личник" просто потому, что впервые попробовал что-то новое. Но если удается сдвинуться на "рабочей" дистанции, то вааще праздник.
Оттолкнувшись от спринтерского дна в 200м неделю назад, начинаю повышать манежный градус: 400, миля, 3000м. Традиционно скучный ветеранский чемпионат столицы давал возможность по настоящему провериться на 400м без поправок на стадион, манеж, сезон. За прошлый год я ее отбегал раза четыре, доведя летом до 1:02,5, но начав именно здесь за 1:03,2 - круг замкнулся.
Так отдыхать, как неделю назад, не стал, и после скоростной работы на 400 и 200 во вторник, три следующих дня просто бегал кроссы с протяжками. Лёгкость не пришла, но может быть так и должно быть?
Титулы на этом мероприятии хоть и желаются, но это вещь в себе: зависит не от готовности, а от прихода соперников по ВК. И таки они трое пришли - можно заранее поздравить себя с деревяшкой. Зато дорожка хорошая и точно будет за кем тянуться от и до.
Разминаюсь, разбегиваюсь (сейчас стал очень серьезно и качественно это делать) и к построению мокрый как мышь, аж номер отваливается. Быстро щелкают забеги старших и вот уже ваш выход, товарищ маузер, уже?!?! Вот эта необходимость заранее настроиться, в отличии от бегов, где можно втянуться по мере - бесит больше всего!
Традиционно отказываюсь от колодок, пусть будет про запас. Выстрел, первый вираж и я уже последний, но никто, почему то, не убегает вдаль. Второй вираж, переход на первую дорожку, третий вираж - без изменений, даже интервалы между нами почти такие же, как 200м назад. Оляля, работаем!
Начинает накрывать, но бегущего третьим плющит еще сильнее. Как же хочется бросить, но на последней прямой его спина начинает приближаться, это помогает терпеть, но не хватило еще метров 10. Сразу за чертой он плашмя рухнет, меня поймают коленки... какой кайф! Обидно? Нет!
Ибо 1:00,9, новый личник, хороший прогресс и мечта из минуты становится намного ближе.
А главное, это третий разряд - первый во взрослый жизни и единственный, если не считать марафонский, который дают всем за смелость. Ах да, готовимся к Бостону. :)
ПС по новым ЕВСК с 01.04.2017 вместо 1:01 разряд будет 1:00,8.. успел J
Протоколы зимнего первенства мск по ветеранам >>>
Оттолкнувшись от спринтерского дна в 200м неделю назад, начинаю повышать манежный градус: 400, миля, 3000м. Традиционно скучный ветеранский чемпионат столицы давал возможность по настоящему провериться на 400м без поправок на стадион, манеж, сезон. За прошлый год я ее отбегал раза четыре, доведя летом до 1:02,5, но начав именно здесь за 1:03,2 - круг замкнулся.
Так отдыхать, как неделю назад, не стал, и после скоростной работы на 400 и 200 во вторник, три следующих дня просто бегал кроссы с протяжками. Лёгкость не пришла, но может быть так и должно быть?
Титулы на этом мероприятии хоть и желаются, но это вещь в себе: зависит не от готовности, а от прихода соперников по ВК. И таки они трое пришли - можно заранее поздравить себя с деревяшкой. Зато дорожка хорошая и точно будет за кем тянуться от и до.
Разминаюсь, разбегиваюсь (сейчас стал очень серьезно и качественно это делать) и к построению мокрый как мышь, аж номер отваливается. Быстро щелкают забеги старших и вот уже ваш выход, товарищ маузер, уже?!?! Вот эта необходимость заранее настроиться, в отличии от бегов, где можно втянуться по мере - бесит больше всего!
Традиционно отказываюсь от колодок, пусть будет про запас. Выстрел, первый вираж и я уже последний, но никто, почему то, не убегает вдаль. Второй вираж, переход на первую дорожку, третий вираж - без изменений, даже интервалы между нами почти такие же, как 200м назад. Оляля, работаем!
Начинает накрывать, но бегущего третьим плющит еще сильнее. Как же хочется бросить, но на последней прямой его спина начинает приближаться, это помогает терпеть, но не хватило еще метров 10. Сразу за чертой он плашмя рухнет, меня поймают коленки... какой кайф! Обидно? Нет!
Ибо 1:00,9, новый личник, хороший прогресс и мечта из минуты становится намного ближе.
А главное, это третий разряд - первый во взрослый жизни и единственный, если не считать марафонский, который дают всем за смелость. Ах да, готовимся к Бостону. :)
ПС по новым ЕВСК с 01.04.2017 вместо 1:01 разряд будет 1:00,8.. успел J
Протоколы зимнего первенства мск по ветеранам >>>