#8, Измайловский п/м - вальс в Бостон (1:27:31)
После весеннего полумарафона Гром за 1:33,5 - очередного слабого результата, остановился на перепутье, что ждать от себя в беге после 45 лет: это данность, еще будут рекорды или начинаем снижаться. Как хорошо, что (тьфу*3р) еще все впереди! ))
После двух не реализованных десяток настал черед взяться за полумарафон. Планирую два за осень и первой пробой стал Измайловский в одноименном московском парке. Его я бегал три года назад на подъеме и установил на том момент личник, правда, потом РВ еще подвинул.
С тех пор появились чипы, стало много девушек, в парке доложили асфальт по все трассе, желающих бегать прибавилось, мешающих - гуляющих тоже. Вся осень проходит без плавания и почти без вела, но турник и под знаком «бег», но без больших объемов, как весной, а через интенсив: СБУ, отрезки, фартлеки и темповики. На обычный двухнедельный безникотиновый карантин меня не хватило, но два дня перед - смог воздержаться. В пятницу 10км фартлека с тремя 1км включениями, в субботу на даче часик погонял на велике по полям наперегонки с удивленными тракторами. (А какое толченное сало с чесночком прикупил в монастыре, ммм - ложками ем под вискарь. Допинг.)
Старт в одиннадцать. Приехал за полтора часа получать номер и разобраться в желаниях. Желалось из 90 минут. Во-первых, это красиво, а во-вторых сделать задел от ЖЖЖенщин :)
Автотермометр показывает всего 3С за бортом и несколько раз перевешиваю номер: с термухи на футболку и обратно. От голых коленок тоже отказался, в пользу шапочки и перчаток. За полчаса вышел размяться, получается не очень и бегать не стал, а просто согрелся, сделав кучу зашагиваний на скамейку. На узком старте организаторы выстроили пейсов: 1:39 медленно, 1:29 страшно. Наличие чипов благоразумит народ не лезть в первый ряди и солюдать порядок. Много знакомых, но как всегда, кого не спросишь, все очень «осторожны»: как пойдет, начну медленно, простыл ... бла-бла-бла.
Понеслось. 200м разгон чуть вниз, потом 3 круга и обратно на финиш.
Бегу за Толей, у которого марафон через неделю и обещал бежать на «мои» полтора. Вдруг проносимся "хорошо так" мимо парня с номером на спине. «Чудак», подумал я; «это же пейс на 1:29», отрезвляет подсознание и мозг командует: «Пррру» Епрст, забыл часы нажать. Теперь все, автопилот вкл.
лоси по лесу гуляют и старушек разгоняют
Группа человек в десять разгоняет мамашек, собачек и старушек. Вообще-то пейсов было двое, но один бросился подымать за девушкой оброненные гели и отстал.. навсегда. Рельеф присутствует, метров по сорок на круг, но это правильный рельеф. Можно мечтать. Мечтается, что бежится хорошо и если два круга продержаться, то можно пойти в отрыв при заходе на последний. Стараюсь держаться в головке и не терять контакт, так мозгу спокойнее. Кто-то не ждет и убегает сразу, кто-о отваливается. В конце круга пункт питания с едой и напитками: вода, чай, изотоник. Хватаю стаканчик наугад - не повезло, вода.
Не успел расстроиться, новая напасть: нас оказывается осталось всего трое, а командир на лихом коне в 10м несется впереди. Так и кричу ему: «Командир, погоди», мол кони на водопое задержались. Удивленно оглядывается, притормаживает и спрашивает: «На сколько бежите, ребята?» Здрасть, бежим по писанному, говорю. А мечты то уже ближе к реальности. Жалею, что на ПП не сбросил шапочку и перчатки, и в футболк полегче было бы. А комплект получился бы красивый, и футболка, и рукава с Оравамена из Словакии - фирменные. Да. И в отрыв надо уходить не за круг, а км за три до финиша, как подъемы закончатся, лучше за два км ...
ну летим, реально летим.. пока
Ко второму ПП подготовился, смотал в узел и подбросил им перчатки и шапочку, схватил два стакана: чай и изотоник, бинго! И не отстал. Пейс, с ним то ясно, но двое других посвежее бегут, а мне страшно капнуть. В общем, на последних двух тягунках я начал отставать и за три км до финиша, там где мечтался отрыв, был уже просвет метров 50. И тут чудо, обычно в таких ситуациях скисаю, а тут злость, боюсь, что разрыв в минуту вырастет и прощай Мечта. За 1.5км догнал(!), как мои кореша бросили командира и на финиш, ну и я по инерции за ними :) Не догнал чуть-чуть, но согрелся: подобрали еще народ, вторую девушку обошли, попал в кадр.
Нас шесть мужиков в группе 40-49 уложились в 20с. Заруба!
Протокол >>>
150м разгонно-загоных по резине!
1:27:39 - пока грязный результат. Это хоть и хуже рекорда на 50с, но на минуту лучше, чем здесь три года назад и вообще второй в истории метеонаблюдений. Хочу еще. И в Бостон.
up 1:27:31 уточненное чистое время.
После двух не реализованных десяток настал черед взяться за полумарафон. Планирую два за осень и первой пробой стал Измайловский в одноименном московском парке. Его я бегал три года назад на подъеме и установил на том момент личник, правда, потом РВ еще подвинул.
С тех пор появились чипы, стало много девушек, в парке доложили асфальт по все трассе, желающих бегать прибавилось, мешающих - гуляющих тоже. Вся осень проходит без плавания и почти без вела, но турник и под знаком «бег», но без больших объемов, как весной, а через интенсив: СБУ, отрезки, фартлеки и темповики. На обычный двухнедельный безникотиновый карантин меня не хватило, но два дня перед - смог воздержаться. В пятницу 10км фартлека с тремя 1км включениями, в субботу на даче часик погонял на велике по полям наперегонки с удивленными тракторами. (А какое толченное сало с чесночком прикупил в монастыре, ммм - ложками ем под вискарь. Допинг.)
Старт в одиннадцать. Приехал за полтора часа получать номер и разобраться в желаниях. Желалось из 90 минут. Во-первых, это красиво, а во-вторых сделать задел от ЖЖЖенщин :)
Автотермометр показывает всего 3С за бортом и несколько раз перевешиваю номер: с термухи на футболку и обратно. От голых коленок тоже отказался, в пользу шапочки и перчаток. За полчаса вышел размяться, получается не очень и бегать не стал, а просто согрелся, сделав кучу зашагиваний на скамейку. На узком старте организаторы выстроили пейсов: 1:39 медленно, 1:29 страшно. Наличие чипов благоразумит народ не лезть в первый ряди и солюдать порядок. Много знакомых, но как всегда, кого не спросишь, все очень «осторожны»: как пойдет, начну медленно, простыл ... бла-бла-бла.
Понеслось. 200м разгон чуть вниз, потом 3 круга и обратно на финиш.
Бегу за Толей, у которого марафон через неделю и обещал бежать на «мои» полтора. Вдруг проносимся "хорошо так" мимо парня с номером на спине. «Чудак», подумал я; «это же пейс на 1:29», отрезвляет подсознание и мозг командует: «Пррру» Епрст, забыл часы нажать. Теперь все, автопилот вкл.
лоси по лесу гуляют и старушек разгоняют
Группа человек в десять разгоняет мамашек, собачек и старушек. Вообще-то пейсов было двое, но один бросился подымать за девушкой оброненные гели и отстал.. навсегда. Рельеф присутствует, метров по сорок на круг, но это правильный рельеф. Можно мечтать. Мечтается, что бежится хорошо и если два круга продержаться, то можно пойти в отрыв при заходе на последний. Стараюсь держаться в головке и не терять контакт, так мозгу спокойнее. Кто-то не ждет и убегает сразу, кто-о отваливается. В конце круга пункт питания с едой и напитками: вода, чай, изотоник. Хватаю стаканчик наугад - не повезло, вода.
Не успел расстроиться, новая напасть: нас оказывается осталось всего трое, а командир на лихом коне в 10м несется впереди. Так и кричу ему: «Командир, погоди», мол кони на водопое задержались. Удивленно оглядывается, притормаживает и спрашивает: «На сколько бежите, ребята?» Здрасть, бежим по писанному, говорю. А мечты то уже ближе к реальности. Жалею, что на ПП не сбросил шапочку и перчатки, и в футболк полегче было бы. А комплект получился бы красивый, и футболка, и рукава с Оравамена из Словакии - фирменные. Да. И в отрыв надо уходить не за круг, а км за три до финиша, как подъемы закончатся, лучше за два км ...
ну летим, реально летим.. пока
Ко второму ПП подготовился, смотал в узел и подбросил им перчатки и шапочку, схватил два стакана: чай и изотоник, бинго! И не отстал. Пейс, с ним то ясно, но двое других посвежее бегут, а мне страшно капнуть. В общем, на последних двух тягунках я начал отставать и за три км до финиша, там где мечтался отрыв, был уже просвет метров 50. И тут чудо, обычно в таких ситуациях скисаю, а тут злость, боюсь, что разрыв в минуту вырастет и прощай Мечта. За 1.5км догнал(!), как мои кореша бросили командира и на финиш, ну и я по инерции за ними :) Не догнал чуть-чуть, но согрелся: подобрали еще народ, вторую девушку обошли, попал в кадр.
Нас шесть мужиков в группе 40-49 уложились в 20с. Заруба!
Протокол >>>
150м разгонно-загоных по резине!
1:27:39 - пока грязный результат. Это хоть и хуже рекорда на 50с, но на минуту лучше, чем здесь три года назад и вообще второй в истории метеонаблюдений. Хочу еще. И в Бостон.
up 1:27:31 уточненное чистое время.