Московский марафон, 10км
ММ - это марафон, но 42 бежать (быстро) пока рано, поэтому разгоняюсь снизу. Спринт был, теперь 10-ка.
Заветные «из 40минут» ни один калькулятор в этом году не давал, а вот рубеж в 41 минуту уже почти реален. В сентябре был только бег и пару раз восстановительный вел, без плавания. Это позволило сделать аж два выходных на неделе: понедельник и четверг, иначе ноги не ходют. А перед московской 10кой еще и в субботу отдыхал. Да это и не «трудно» было: день рождения жены, получение номеров и заброс деток на занятия - всего вышло целых 11 точек по Москве.
Выехали с учетом опыта прошлых лет заранее, но активный прирост участников все равно вызвал очереди и цейтнот. Если раньше все, что больше пяти, бежал без разминки, то сейчас такое не проходит. В общем, после сеанса мазитерапии, ускорений по пустому стадиону и переоблачения в боевое, в свой второй J-карман не успел. Меня любезно пустили только j,k,l,m к N номерам. Желания пробираться сквозь толпу быстро улетучилось, ну что же, пусть будет повод для оправданий. Как-то вдруг распогодилось и бежать решил в коротком с рукавами - тоже новый опыт. А вокруг люди «на финиш» одеты и в два, и три слоя, а мне и в мусорном пакете уютно.
Москва-река или канал им.Москвы?
До старта мы шли минут двадцать, потом дом,улица, фонарь, аптека ворота, писк, часы и … не понеслась. Еще метров триста, пока не кончилось ограждение, пришлось трусить. Теперь понеслась, по тротуарам, внешним радиусам, покрикивая и руководя. На набережной уже легче, но отметки и синий короткий маршрут надежно прикрыты не торопящимся потоком. Темп тоже не набеган.
К счастью мимо меня проносится коренастый паренек - вот его синяя футболка и будут моим ориентиром. Сначала тяжело, но потом втягиваюсь. Бац! Этот перец решил достать наушники. Спрашиваю его, мол давай работать, а он «щас, минутку и побежим». У меня этой минутки нет, убегаю, тем более нащупал скорость. Больше я его не видел. Но сотни медленных людей, практически навстречу, очень сбивают настрой.
Через километр настигаю еще одного парнишку, уже тонкокостного в синих шортах и, вот удача, который вдруг от моего обгона проснулся и почесал. Он режет толпу, я же в метрах десяти по внешней кромке ее обегаю. В поворотах, где толпа сгущалась, он пропадал, потом выныривал. На торчке к МИДу заболел было бок, но всего секунд на тридцать, поэтому далеко мой пейс не убежал.
Садовое отдано бегунам, класс. Но как то не поровну, у марафонцев свобода, а мы теснимся. Хотя наверное у первых хвост еще не прибыл, поэтому сиганул через ленточку к марафонцам и вниз, как по бродвею. Только смотрю, чтобы к чип-коврику успеть вернуться «к своим». Перед Парком Культуры опять затыка: поворот на набережную, вместо ленточки уже барьеры с подлыми ножками, зрители с ладошками, девушки стайками. Кричать? Выбираю смирение.
На набережной бегу по пустой встречке, в голову приходит мысль, что фото должны зачетные получится, ищу свою синию птицу: есть! Всего 50м между нами, но съесть этот гандикап смог только через три км, как раз перед заходом на территорию Лужников. А там уже все, узко и плотно - теряю контакт окончательно, но полторашку осилю и сам. Брауновское движение: кто-то внезапно находит силы, кто-то их теряет, кто-то бежит по диагонали к родным, а бесконечный забор не только портит финишные фотографии, но и мешает оббегать.
рукава с оравамен. надо же, пригодились
Готово: 41:29 , попал в 5% и в группе (11/245) и по М (265/5348), а Ж старше 40 быстрее не оказалось в этот раз ))))
Гармин намерил лишних метров 300, но вряд ли столько накрутил маневрами, с другой стороны, как у них так четко у десятки старт и финиш совпадают; у марафона есть петли для коррекции, а здесь чистый круг!?? Небольшая неудовлетворенность от результата есть, все же в команде единомышленников было бы легче. Но зато какой кайф обгонять. Десятками, сотнями, тысячами )))
Жена профессионально отрезала еще 4 секунды с личника: и перспектива есть, и результат. Ну и по традиции бегом домой надо: гости на подходе, МЦК нам в помощь.
Протоколы и сайт >>>
Заветные «из 40минут» ни один калькулятор в этом году не давал, а вот рубеж в 41 минуту уже почти реален. В сентябре был только бег и пару раз восстановительный вел, без плавания. Это позволило сделать аж два выходных на неделе: понедельник и четверг, иначе ноги не ходют. А перед московской 10кой еще и в субботу отдыхал. Да это и не «трудно» было: день рождения жены, получение номеров и заброс деток на занятия - всего вышло целых 11 точек по Москве.
Выехали с учетом опыта прошлых лет заранее, но активный прирост участников все равно вызвал очереди и цейтнот. Если раньше все, что больше пяти, бежал без разминки, то сейчас такое не проходит. В общем, после сеанса мазитерапии, ускорений по пустому стадиону и переоблачения в боевое, в свой второй J-карман не успел. Меня любезно пустили только j,k,l,m к N номерам. Желания пробираться сквозь толпу быстро улетучилось, ну что же, пусть будет повод для оправданий. Как-то вдруг распогодилось и бежать решил в коротком с рукавами - тоже новый опыт. А вокруг люди «на финиш» одеты и в два, и три слоя, а мне и в мусорном пакете уютно.
Москва-река или канал им.Москвы?
До старта мы шли минут двадцать, потом дом,улица, фонарь, аптека ворота, писк, часы и … не понеслась. Еще метров триста, пока не кончилось ограждение, пришлось трусить. Теперь понеслась, по тротуарам, внешним радиусам, покрикивая и руководя. На набережной уже легче, но отметки и синий короткий маршрут надежно прикрыты не торопящимся потоком. Темп тоже не набеган.
К счастью мимо меня проносится коренастый паренек - вот его синяя футболка и будут моим ориентиром. Сначала тяжело, но потом втягиваюсь. Бац! Этот перец решил достать наушники. Спрашиваю его, мол давай работать, а он «щас, минутку и побежим». У меня этой минутки нет, убегаю, тем более нащупал скорость. Больше я его не видел. Но сотни медленных людей, практически навстречу, очень сбивают настрой.
Через километр настигаю еще одного парнишку, уже тонкокостного в синих шортах и, вот удача, который вдруг от моего обгона проснулся и почесал. Он режет толпу, я же в метрах десяти по внешней кромке ее обегаю. В поворотах, где толпа сгущалась, он пропадал, потом выныривал. На торчке к МИДу заболел было бок, но всего секунд на тридцать, поэтому далеко мой пейс не убежал.
Садовое отдано бегунам, класс. Но как то не поровну, у марафонцев свобода, а мы теснимся. Хотя наверное у первых хвост еще не прибыл, поэтому сиганул через ленточку к марафонцам и вниз, как по бродвею. Только смотрю, чтобы к чип-коврику успеть вернуться «к своим». Перед Парком Культуры опять затыка: поворот на набережную, вместо ленточки уже барьеры с подлыми ножками, зрители с ладошками, девушки стайками. Кричать? Выбираю смирение.
На набережной бегу по пустой встречке, в голову приходит мысль, что фото должны зачетные получится, ищу свою синию птицу: есть! Всего 50м между нами, но съесть этот гандикап смог только через три км, как раз перед заходом на территорию Лужников. А там уже все, узко и плотно - теряю контакт окончательно, но полторашку осилю и сам. Брауновское движение: кто-то внезапно находит силы, кто-то их теряет, кто-то бежит по диагонали к родным, а бесконечный забор не только портит финишные фотографии, но и мешает оббегать.
рукава с оравамен. надо же, пригодились
Готово: 41:29 , попал в 5% и в группе (11/245) и по М (265/5348), а Ж старше 40 быстрее не оказалось в этот раз ))))
Гармин намерил лишних метров 300, но вряд ли столько накрутил маневрами, с другой стороны, как у них так четко у десятки старт и финиш совпадают; у марафона есть петли для коррекции, а здесь чистый круг!?? Небольшая неудовлетворенность от результата есть, все же в команде единомышленников было бы легче. Но зато какой кайф обгонять. Десятками, сотнями, тысячами )))
Жена профессионально отрезала еще 4 секунды с личника: и перспектива есть, и результат. Ну и по традиции бегом домой надо: гости на подходе, МЦК нам в помощь.
Протоколы и сайт >>>