Все "прогрессивное человечество" уже знает об этом:
http://ostrovrusa.ru/100dw-7days/index.php

( Read more... )

Опробовала сегодня новый комплекс. Ничего так, нормально, тяжелее третьего.

Пока занималась по старому комплексу:
вакуум 3 по 10;
вибрация 5 мин.;
разминка 5 мин.;
облегченный вариант Сурья Намаскар;
упражнения для активизации кровообращения в области таза (с блога Руслана);
4 круга:
подтягивания прямым и обратным хватом (чередовала);
приседания кубковые с весом около 5 кг (надо будет мой супер-навороченный девайс взвесить:)):
( Read more... )

Сегодня я молодец! Все по порядку и как положено - массаж, три круга, холодный душ. Делала пока старый комплекс - на прошлой неделе шибко много отдыхала - только четыре тренировки до сегодня провела. Завтра приступлю к новому. Все говорят, очень легко - посмотрим.
Хочу порекомендовать общественности, так сказать, "бьюти-технику":

( Read more... )

Ну да, да - зачастила я с выходными. Безобразие! Прям как новичок совсем-совсем зеленый - по схеме 4+1. Делаю выводы и буду исправляться. Интересно, что в спортзал на тренировку мне всегда было удобно ходить вечером. Причем, чем позже, тем лучше. А дома тренироваться вечером не могу и все - такая усталость наваливается. Нет, ну конечно, два пеших ( Read more... )

Вот точно чертова дюжина:)) Так тяжело было. Почему - не понятно. Крепатура прошла, а три круга еле осилила, пыхтела, как три паровоза.

Совсем коротко. Три круга, как обычно. Отдала абонемент в зал сестре - понимаю, что если добавлю к воркауту силовые, не буду успевать восстанавливаться. Пойду лучше пока в бассейн (тем более, что дочку туда водить по-любому приходится ( Read more... )

Ну что же… Остыла маленько, надо приниматься за повторное написание поста. Теперь снова заведу себе практику писать в Word, а потом копировать в ЖЖ. Когда-то так и делала из-за ЖЖ-шных глюков.

Пожалуй, пространные рассуждения о правильном питании, которые я, было дело, настрочила в первом дубле, повторять не буду. В ближайшие дни забабахаю в ( Read more... )

В последнее время мой обычный завтрак за компьютером стал намного более продолжительным.

( Read more... )

Сегодня занималась в первой половине дня. Читая посты "соучастников", постоянно порываюсь перейти с двух кругов на три. Потом торможу себя - не гони лошадей - понесут, шею свернешь:) Решила сосредоточиться на технике выполнения упражнений и действовать строго "по инструкции". Питаюсь не по "Пятнашкам" - не хочется снова переучиваться. Все лето ( Read more... )