КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ У СЕБЯ ДОМА ( Read more... )

Вот вижу я себя в зеркале на почти шпагате, до пола максимум 10 см, и подозреваю, что нихрена у меня не получится через эти 10 см самой пройти. Как-то не верится, что мои ноги могут ещё больше в суставах вывернуться, хоть сдохни. Или это только кажется и всё же возможно деревянному человеку самостоятельно растянутся, ну хотъ по миллиметру в неделю ( Read more... )

( Read more... )

Под катом фоточки для сравнения, продольные в первый день и сегодня, через месяц. В поперечном особо не продвинулась, всего на сегодня около -3 см (было 43, сегодня 40), но лучше, чем ничего. Линейка что-то тоже не изменилась, 17-18 см (первый день -15 см). Хотя по ощущениям легче сгибаться, ближе к ногам могу ладони на пол ставить. Будем надеятся ( Read more... )

А-а-а, беда! Моя табличка-план с занятиями куда-то пропала :-( Итак, сегодня вроде бы 23 день? Вчера просто физически не успела растянуться, позовчера минут 40-45 тянулась. Сегодня в плане стоит растяжка, подольше, перед телеком, надо фильм скачать ( Read more... )

Вчера делала основной комплекс и комплекс для продольного. Сегодня пока ещё не делала, но сделаю спину, первый, на продольный и поперечный комплексы. Не целиком все, но по максимуму постараюсь. Нас тут с обеда снегом заносит и всё равно никуда не едем - не возможно :-)) Сидим дома. Так что буду тянуться. Кстати, последние 2-3 дня при растяжке ( Read more... )

Неделю отдыхала, т.к. вдруг пропало желание бегать и приседать. Оставила только растяжку и карате. Сегодня снова начала - пробежка и новый комплекс. Сделала пока по 3 вместо 4-х подходов. Осилила 7 раз отжимания с узкой постановкой рук, хотя обычные уже месяц как делаю с ногами на высоте и иногда даже руки на подставках. Посмотрим как завтра буду ( Read more... )

( Read more... )

Сделала сегодня комплекс для спины, классно! И пару упражнений новых. Не все получились, да и время поджимала - суммарно дольше часа занималась. Но насколько лучше май гери и даже ура маваши гери пошли на карате, фантастика!

То, что я в шоке, это мало! Вот результаты (перед началом, неделю назад, до тренировки, не разогретая - сейчас, тоже до растяжки, не разогретая ( Read more... )