Про сахар: я не знала, что отёки вызывает сахар, а не соль. Соль, конечно, тоже, но кто из нас ест соли столько же, сколько сахара.
Ещё один побочный эффект - у меня не было мигрени ни разу с того дня, как я полностью убрала сахар и всё, что его содержит, из рациона. А раньше без цитрамона вообще жизни не было.

Надо было дожить до 42 лет, чтобы догадаться, что углеводы это не моя еда. Что мне на завтрак лучше не сладкую кашу/оладьи/гренки есть (как я чаще всего делала), а яичницу с помидорами ( Read more... )

Какую клёвую нашла штуку! По запросу "Лесли Сансон 1 миля"
Есть и две, и три мили, и вариантов одной мили много, чтобы каждый раз шагать под разное.

https://www.youtube.com/watch?v=tW9IY48x1bc

Click to view

5 дней прохожу больше 10000 шагов в день, и вес пополз вниз. А просто коррекция ( Read more... )

У Елены снова удивительные японские методики. Я в игре!
Вчера уже делали с Верой и Катей.
Сесть на шпагат - это моя мечта с детства.

Оригинал взят у kawausokawau в "Протрясающий" шпагат?
Я давненько подумываю о сабже, но вслух заявить духу не хватало.
Я, как та Идзанами, чувствую, что тело моё недоустроено. Не в смысле, что мне не хватает избыточного тела ( Read more... )

Делаю уже 5 дней, подтверждаю 100%-пробуждающий эффект.

Оригинал взят у vera_time в Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудес
А главное, она такая простая, что даже я справлюсь ))

Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в ( Read more... )

Я снова переслушиваю курс "Тонкие тела", первое занятие вчера послушала, про физическое тело ( Read more... )

Сходила на тренировку.
Мало того, что с понедельника начала, так ещё и с первого числа :D Пусть это будет добрым знаком.
Ничего особенного, но понравилось. В следующий раз в среду пойду. Что сказать. Во-первых, отменить почти все утренние рутины - это круто (дети спали, поэтому ни кормить их, ни собирать, ни плести косички не нужно было) . Во- ( Read more... )

Гуляем тут с собачкой. То бегом, то пешком. Вчера 10 км пешком, например. Но это первый раз так, наша "норма" примерно 3,5-4 км. Спортивная одежда чётко подчеркивает фигуру. Мне кажется, я разгадала секрет фитонях: в топике-маечке для занятий спортом почему-то всё, что должно быть стройным, кажется стройнее, а то, что должно быть накаченным, ( Read more... )

Снова бегала с собакой, 4 км. Только в этот раз вечером, потому что утро сегодня выдалось совсем суматошное. Бабушка на такси уезжала в аэропорт в полшестого утра, в 9 мне уже нужно было быть в суде, а между этими двумя событиями поднять-собрать детей, приготовить завтрак, разобрать стиралку, загрузить стиралку, повесить белье, собраться самой - в ( Read more... )

Оригинал взят у zzelenskaya в Ф&Ф по воскресеньям. Философия, флудилка. Сурья Намаскар.
   Сегодня я осуществила одно желание из своего вишлиста на этот год: прокрутить 108 кругов Сурьи Намаскар.
   С удивлением узнала, что каждое движение Сурьи относится к формированию и осуществлению Намерения:
( +1 )