Устроила себе (неожиданно для себя) День Спорта.
Не, начиналось все невинно - соблазнившись рассказами libzz, я договорилась о пробной тренировке по кроссфитуПрикинула как добираться, вышла из дому заранее (даже книжку захватила, думая, что все равно приеду раньше - не скучать же!) и тут... включился мой топографический кретинизм: автобус, которым я ( Read more... )

В пятницу для разнообразия, ну и чтобы проверить себя, пошли не на болдер, а на большую стену ( Read more... )

В пятницу Аллочка вытащила меня на урок серфинга ( Read more... )

От которого я получила массу удовольствия

В субботу инструктора русского стиля проводили благотворительный семинар в помощь человеку, у которого обнаружился рак четвертой степени.
Сашка, хотя к русскому стилю отношения и не имеет, чтобы помочь Олегу, проводил АСТ-ишную, ножевую, часть.
А я, зверски невыспавшаяся, хотя и могла просто передать деньги, ( Read more... )

Утащено от gutta_honey (ЖЖ продолжает глючить и говорит, что такого юзера не существует)

Уже достаточно давно говорится, что при борьбе с депрессией физическая активность имеет даже бОльший восстановительный эффект, чем антидепрессанты.
НО проблема заключается в том, что человеку, страдающему глубокой депрессией, неимоверно тяжело просто встать и ( Read more... )

Еще в начале XX века большинство людей тратило около 3500 калорий в неделю на работе. А уже к концу века, в связи с тотальной механизацией труда, не более 200-300 калорий. А наш биологический дизайн, да и наши привычки в питании, остались, по большому счету, прежними. То есть современные люди в течение рабочего дня тратят очень мало энергии. А едят ( Read more... )

Сегодня очень явственно вспоминаю, за что в свое время не любила эстрадные танцы. Как минимум треть композиции - всевозможные перекаты по полу. На собственно выступлении эта часть занимает минуту, от силы полторы, а отрабатывается часами. И естественно первые тренировки делаешь все неправильно. И тогда болят «откатанные» об пол бедра, копчик и ( Read more... )

Ну и раз пошла такая пьянка, еще два нейрофизиологических обоснования занятий спортом.

Слышали ли вы про такой гормон, как ГРЕЛИН? Нет? а он существует! ;)
Грелин это такой хитрый гормон голода, который, вырабатываясь, отправляет нас на поиски пищи. Но не любой, а именно жирной и калорийной.
Он же призывает нас увеличивать объем потребляемой пищи.
( Read more... )

Я постоянно доказываю людям, что стабильно похудеть только сидя на диете невозможно.
Что подход "В концлагере толстых не было" и "чтобы похудеть нужно просто закрыть рот" не эффективен и работает плохо, а сегодня нашла еще один аргумент в пользу совмещения питания и физических нагрузок в процессе похудения.

Бразильские учёные из университета ( Read more... )

Вот если я скажу, что у меня ноги, как у жирафа, почти все подумают, что ноги у меня длинные и стройные. И только немногие - что они у меня в больших и разноцветных синяках. Правы будут, конечно же, вторые (возможно, даже принимавшие деятельное участие в процессе превращения моих ног в жирафьи), но ведь их все равно меньшинство!

А все остальные ( Read more... )