Допамин и грелин
Ну и раз пошла такая пьянка, еще два нейрофизиологических обоснования занятий спортом.
Слышали ли вы про такой гормон, как ГРЕЛИН? Нет? а он существует! ;)
Грелин это такой хитрый гормон голода, который, вырабатываясь, отправляет нас на поиски пищи. Но не любой, а именно жирной и калорийной.
Он же призывает нас увеличивать объем потребляемой пищи.
Он же вызывает удовольствие от еды.
Он же делает еду в глазах человека более привлекательной.
И он же участвует в формировании алкогольной зависимости...
А еще его количество увеличивается при стрессе (и, нервничая, мы начинаем есть сладкое и жирное в том числе и из-за него), а еще случаются всякие злобные мутации, вследствие которых грелина вырабатывается слишком много (или человек просто более чувствителен к нему). И "отключать" его тоже нельзя - у него есть и полезные функции.
Страшно?
А теперь хорошие новости:
"Выявили, что грелин ( и заодно еще один виновник голода и ожирения нейропептид YY) снижаются до нормальных показателей после 60-минутного бега или 90 минут силовой гимнастики. Т.е. и к холодильнику не гонит, и для всего остального хватает".
Все это было кратеньким конспектом вот этого поста:
http://gutta-honey.livejournal.com/182597.html
Ну, а про ДОМАМИН (ДОФАМИН), думаю, и так все знают. И что желание съесть "что-нибудь сладенькое" часто вызывается именно "высоким допамином".
И что при его нехватке позже приходит чувство насыщения, а значит, человек съедает больше, чем ему нужно.
Но и здесь есть хорошая новость - спорт связан с теми же системами вознаграждения, что и еда. Получается, что удовольствие то же, а пользы заметно больше
А подробнее можно почитать здесь:
http://gutta-honey.livejournal.com/184343.html