Ингредиенты:

300 г замороженных неочищенных креветок, 200 г брокколи, сладкий красный перец,
имбирь, чеснок, лимон, зеленый лук, соевый соус, растительное масло по вкусу


( Read more... )

Предлагаю вам, друзья, попробовать лёгкий белково-овощной завтрак

Ингредиенты:
16 перепелиных яиц, 300 г брокколи, 200 г цуккини, 8 маленьких луковиц,
2 зубчика чеснока, 3 ст. л. йогурта, 1 ст. л. уксуса, 1 ч. л. горчицы,
4 ст. л. оливкового масла, соль. перец


( Read more... )

Индейку отварить с морковкой, луком и зеленью.
Брокколи отварить "альденте": берем кастрюлю, наливаем в нее воды, доводим до кипения, бросаем овощи минут на 5-7, не доводя их до готовности. После этого достаем и помещаем в холодную воду со льдом, оставляем до полного охлаждения.


( Read more... )

Предлагаю вам, друзья, попробовать лёгкий овощной ужин

Ингредиенты
16 перепелиных яиц, 300 г брокколи, 200 г цуккини, 8 маленьких луковиц,
2 зубчика чеснока, 3 ст. л. йогурта, 1 ст. л. уксуса, 1 ч. л. горчицы,
4 ст. л. оливкового масла, соль. перец


( Read more... )