53 кг
30 град

17- 12 - 10 - 7

53 кг
горизонт
9 - 9 - 10 - 7
4 293

( Read more... )

делать грудь и плечи в один день - очень трудно.

А если еще в качестве разминки:

А разножку с уклонами и боковыми на средней - очень любопытный эффект скорости и силы вложения.

И волейбольные подачи баскетбольным мячом...

Проснулся в 10, полежали с почти женой до 11, потом она приняла вызовы (участковый терапевт=девушка по вызову) и поскакала по больным ( Read more... )

Вчерашние 2 часа волейбола очень даже дают себя знать сегодня:)

Выходные были посвящены исключительно детям, как всегда. К приезду детей мы всегда тщательно готовимся, закупаемся, кулинарим.

( Read more... )

Снова начал свои жалкие попытки по достижению физического совершенства: сегодня во второй раз пойду на физкультуру. Поскольку мне теперь еще долго нельзя будет работать с большими весами (т.е. вызывающим натуживание), то я придумал себе программу на 1-1,5 часа, похожую на кроссфит, только исполняемую в более спокойном темпе ( Read more... )

Вот это были выходные: два дня в Серебряном бору, волейбол,песок, мячик, дети, дикое весеннее Солнце!
Чудеса случаются - спасибо что не побили на площадке, ибо за зиму навыки игры на песке сильно тогось...деградировали!

( Read more... )

Хехе...3х5 - это только кажется легко.15, оно, конечно, не 40 (5х8), но на следующий день я все так же шел по метро медленно и печально, медленно и печально:)

( Read more... )