Пряный смузи без лактозы
Я часто стала делать себе смузи на завтрак. Особенно когда возвращаюсь домой утром после тренировки и хочу как можно скорее пойти гулять с малышом, но что-то съесть все же надо. Это вкусно, быстро и полезно. И главное Тим тоже не против выпить такой коктейль. Обычно я смешиваю в блендере молоко, фрукты или ягоды, немного овсяных хлопьев и капельку меда. Но сегодняшний смузи у меня необычный - без молока, с ореховой ноткой и теплым ароматом специй. Для зимы идеально :)
250 мл миндального молока
1 банан
2 столовые ложки ореховой пасты (у меня миндальная)
2 столовые ложки овсяных хлопьев
щепотка корицы
щепотка имбирного порошка
мед или сироп агавы по вкусу
1. В чашу блендера вливаем молоко, кладем нарезаный на кусочки банан.
2. Добавляем мед, ореховую пасту.
3. Всыпаем овсяные хлопья и специи.
4. Перемешиваем в блендере до гладкой консистенции.
