Оригинал взят у fitnes_video в Интервью с Ириной Алексеевой. Движение спасло мне жизнь.

Ирина Алексеева. 53 года. В прошлом занималась спортивной гимнастикой. Врач, спортивный врач, тренер с многолетним опытом работы. Одна вырастила прекрасную дочь, Марию, интервью с которой Вы уже читали.
Ирина рассказывает о своей жизни, делится рецептом хорошей формы, так же ( Read more... )

Эволюция размеров 2011-2012 :)


( Read more... )

Решила подвести промежуточные итоги моих тренировок с марта 2011 года, когда я начала тренироваться с dmitriysh. На тот момент я занималась в зале с другим тренером и была недовольна как программой тренировки (много ненужной изоляции плюс нежелание тренера давать мне базовые упражнения) так и тем, что другой тренер периодически тренировал одновременно ( Read more... )

Недавно в девках на диете было обсуждение детской американской книжки - http://devki-na-diete.livejournal.com/3663317.html#cutid1

Там речь идет о 14-летней девочке с лишним весом, которая, похудев, становится звездой в школе. И дальше были разные комментарии, например, что такие книги прививают неправильные стереотипы. А я вот что думаю. Может быть ( Read more... )

Хороший ролик ) Краткое содержание для тех, кто не понимает по-английски: сначала я был нормального размера, потом располнел, я был большой и мне было очень грустно, я расстался с девушкой, но однажды я решил начать бегать. Сначала я бегал медленно, потом быстрее, даже пробежал 5к, я стал становиться меньше и счастливее, поэтому я продолжал. Я даже ( Read more... )

Традиционные замеры и завес.

Вес 80.5 => 79.3 (-1.2 за неделю)

С начала ведения жж (91.8) - 12.5 кг, с начала похудания (114 кг) - 34.7 кг :)

Замеры (в скобках январские показатели):

Объем груди: 102 - 101 (111)
Объем талии: 84 - 83 (96)
Объем бедер (в самой широкой части): 111 - 108 (125)
Объем живота: 110 - 107 (127)
Рука: 36 - 35.5 (41)
Бедро: 71 - 69 ( ( Read more... )

( Read more... )

Всеееееее, последняя тренировка позади, я это сделала )) Ну, основные восторги будут завтра, когда я сделаю фит-тест, но сегодня было официально последнее занятие с Шоном. За спиной 9 недель жести ) Ну ладно, итоги буду подводить завтра, надеюсь, тест не подкачает :)

Утром была на силовой в зале, делали с Димой становую тягу, да, сложно, но как же ( Read more... )

Я сегодня хочу сказать только одно. Мое тело - это храм для души, и я больше никогда не буду превращать его в помойку для junky food.

Вес 83.

ОТ: 87 - 87 (92)
ОГ: 104 - 104 (108)
ОБ: 115 - 115 (122)
Бицепс: 36 - 35 (39)
Отаза: 116 - 115 (120)
ОпГ: 93 - 92 (95)
Икра: 45 - 45 (46)
%жира: 48.4 - 41.9
скудная масса тела: 48.4 - 51.2

( Read more... )