Наконец я закончила свою книгу "Управление гневом". Она доступна каждому на моём сайтеЯ сделала её интерактивной. В конце каждой мини-темы у вас есть возможность поделиться тем, как вы выполняете упражнения, какие делаете успехи или задать мне вопрос ( Read more... )

Только что у нас с ребёнком был акт сотрудничества в полной его красе!
Варя играет с пелёнками: А почему ты укрыта этим пледиком?
Я: Мне холодно, а он был под рукой.
Варя: Я хочу с ним поиграть.
Я: Если ты мне принесёшь другие пледы с кухни, то я тебе отдам этот.
Встала, думает. Подошла к кроватке, взяла полотенце.
Варя: А тебе подойдёт это полотенчико?
Я ( Read more... )

Одним из самых действенных способов избежать токсичного мышления aka зацикленности на каком-то чувстве типа злости является сочувствие. Когда мы начинаем сопереживать другому человеку, мы выныриваем из себя, собственных страданий и даём время нашему неокортексу (отвечающему за логику) привести расшатавшуюся лимбику (эмоции) в равновесие.
По ( Read more... )

Я сегодня поняла кое-что такое грандиозное, что даже дух захватывает.
Представьте себе человека, который совершенно неадекватно воспринимает свои границы. Для него все люди: либо агрессоры, либо терпилы. И он сам, соответственно, либо теорепиво сносит то, как взаимодействуют с ним другие люди, либо идёт напролом, игнорируя чужие границы (потому что ( Read more... )

Я как-то писала о том, что есть большая разница в выводах, которые мы делаем для себя, если воспринимать поведение как "проверку наших границ" и "проверку своих возможностей". Я склоняюсь к тому, что дети в возрасте формирования своего "Я" именно проверяют, где их границы. В этом их задача развития - сформировать своё "Я", т.е. определить зону ( Read more... )

Много последнее время думаю про уважение. Что это? Как это?
И пока я пришла к тому, что уважение - это желание расширять границы своих возможностей в другом направлении, если становится известно, что другому человеку это расширение будет неприятно. То есть мы можем, но не хочем.
Например, мы можем ездить в общественном транспорте в час-пик ( Read more... )

У меня есть мысль о том, что эмоции, которые у нас есть нуждаются в рассказе о них другим людям. Косвенное подтверждение этому я встречаю во многочисленных источниках, но ещё не видела конкретного описания ( Read more... )

Мне очень понравилась идея redjit о том, что отношения скорее не выстраиваются, а выращиваются.
Я сразу подумала про воспитание детей. Мне не нравится слово "воспитывать". Больше подходит - "растить", "взращивать". Почему? Потому что как в случае с развитием отношений, так и в вопросе личностного развития личности важно помнить несколько факторов:
1. Это ( Read more... )

Размышляя о "розовых очках", я столкнулась с вопросом: а что делать, если взгляд на жизнь другого человека мешает жить лично тебе? Можно ли что-то сделать, чтобы другой "снял очки"?

( Читать дальше... )

Вчера я сильно плакала. Варя заснула в 19.30. Я рассчитывала, что она уйдёт на ночной сон, но через полтора часа она проснулась. Все мои долгожданные планы - коту под хвост, причём заснёт-то она теперь часа в два-три ночи. Потому что она и правда выспалась.
Первой мыслью было желание обвинить:
а) ребёнка, потому что он проснулся;
б) себя, потому что ( Read more... )