Про сочувствие.
Одним из самых действенных способов избежать токсичного мышления aka зацикленности на каком-то чувстве типа злости является сочувствие. Когда мы начинаем сопереживать другому человеку, мы выныриваем из себя, собственных страданий и даём время нашему неокортексу (отвечающему за логику) привести расшатавшуюся лимбику (эмоции) в равновесие.
По счастливой случайности или по гениальной задумке сочувствие также помогает нам избежать появления неприятных эмоций внутри себя, а также выстроить гармоничные отношения с окружающими людьми.
Замечайте людей вокруг, будьте готовы впустить их в себя (в этом суть эмпатии) и вы будете более счастливы.
Старо как мир, но теперь этому есть научное обоснование :)