5 вкусных, сытных и сбалансированных белковых завтраков из доступных продуктов, которые будут столь же полезны, как и овсянка. Эксперименты в рецептах только приветствуются :)
Шакшука


( Read more... )

Домашняя гранола - это овсяные хлопья, орехи и сухофрукты, запеченные в духовке до золотистости и веселого хруста. Более здоровую еду сложно придумать: в граноле полно клетчатки и витаминов, которые сохраняются благодаря деликатной термообработке. В отличие от магазинных вариантов домашняя гранола не содержит избытка сахара, трансжиров и ( Read more... )

Нашла статью: «10 убедительных причин есть овсянку» и поняла, что, несмотря на всю мою нелюбовь к этой каше, я все же начну ее есть Что ж, посмотрим, оказывает ли она такие эффекты. Проведем эксперимент :)


( Read more... )

1. Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит полезные бактерии, которые улучшают пищеварение, ускоряют потерю веса и даже укрепляют иммунитет!( Read more... )

1. Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения сбалансированного питания - это прекрасное начало дня. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и клетчаткой.( Read more... )

Хочется, чтобы завтрак был полезным и вкусным. Вот картинку нашла, которая отлично помогает справиться с обеими задачами:


( Read more... )

Яичница уже давно заслужила славу отличного и простого завтрака. Мало того, что быстро, так еще и полезно: ведь в яйцах содержатся белки и витамины группы В. Но иногда хочется немного разнообразить немного однообразную глазунью.

Ее можно запечь в картошке или зажарить в хлебе - у кого на что фантазии хватит :)


( Read more... )

Смотреть забавные видеоролики с кошками в главной роли - не пустая трата времени, уверены психологи из Университета Индианы (США). Эффект от такого времяпрепровождения сравним с действием анималотерапии - прибавляет жизненных сил и избавляет от негативных эмоций.

( Read more... )

Современная жизнь в большом городе имеет бешеный круговорот. Учеба, работа, социальные сети, развлечения - все надо успеть, нет времени, быстрее, быстрее, быстрее…

В результате, в конце дня мы валимся без сил как выжатый лимон, проклиная свою несчастную жизнь. Между тем, уже давно доказано, что своевременный отдых совершенно не вредит, а даже ( Read more... )

Еда должна быть не только вкусной, но и полезной - об этом знает каждый, поэтому сегодня так актуальна тема здорового питания. Каждый из натуральных продуктов несет в себе определенную пользу, причём для каждого органа существует свой список наиболее полезных продуктов.
Для мозга
1. Лосось
2. Тунец
3. Сардины
4. Грецкий орех( Read more... )