Осень для меня - особенное время медленного и размеренного движения, низкого старта и хладнокровия. Она ассоциируется с яблоками, грецкими орехами, каштанами, тыквами, горячими напитками и бабьим летом. Я сразу представляю себе дождливый полдень, за окном ветрено и в разные стороны летят яркие листья, жизнь которых подошла к концу. В этом году ( Read more... )

Погода намекает, что в свободное время можно и вкусного приготовить, тем более на велосипеде в дождь не покататься, а раньше это так помогало проветрить голову. Сейчас спасает домашний уют и сезонные прелести с огорода. Я много рассказывала про особенности питания, про рационы и сбалансированные приемы пищи, все это доступно здесь, в моем жж, ( Read more... )

( Read more... )

Про своё питание я рассказывала много раз, более того, здесь, в моем жж, можно проследить весь мой путь к нынешней жизни. Сегодня устрою вам вводную лекцию про все приемы пищи, их необходимость и примерный состав. Количество приемов пищи напрямую зависит от графика и размера порций - у кого-то их 3, у кого-то 5-6. У меня, например, не больше 4, а ( Read more... )

Картинка сразу на затравку


( Read more... )

Я знаю, что многие молчуны таки ждут моих новых постов, хоть и не признаются :)
После учебы в Вейдера я накачала за несколько недель ноги и задницу я пришла в себя, наконец-то поняла как составляются тренировки, что от чего зависит, как работает мой организм, чем и зачем его кормить и как сделать из любого человека конфетку с их непосредственным ( Read more... )

Я уже упоминала про wish board или доску желаний и целей. Свою я составляла в прошлом году ближе к концу зимы, кажется, а в этом году решила подготовить прямо 31 числа. У меня это не доска в прямом смысле слова, а список, состоящий из восьми пунктов, каждый из которых имеет краткое пояснение. Сегодня я открыла свою прошлую и приятно удивилась - ( Read more... )

В очередном своем кулинарном порыве я решила не выдвигать противень и засунуть форму с запеканкой в раскаленную духовку как есть (не надо рассказывать, что противень тоже нужно отправлять потом), ну и естественно запястьем я коснулась гриля. Это я к чему: долгожданный пост про выпечкуПользоваться духовкой в новой квартире я начала сразу, но это ( Read more... )