Периодизация в гирях или "Думай сама"
Оригинал взят у es_kula в Периодизация в гирях или "Думай сама"
Вчера получила слегка трындюлей от тренера. Возможно, он просто был не в настроении. Допускаю даже - что задолбалася писать всем нам программы (и отвечать на вопросы). Есть разные версии. Но...
Посыл был такой: месяц назад ты показывала 90 (рывок, 16 кг). На соревнованиях - всего 84 (хотя ожидал я от тебя как минимум сотню). Думай, сказал он, в чем причина... Прогресс практически встал.
Вариант первый - ты слишком много бегаешь (бегать начала, опять же, по его личному посылу). Привыкла. Втянулась. Стала увеличивать нагрузку. Не сверхъестественно. Нет.
Вариант второй - ты слишком мало уделяешь внимания ОФП (из базы мне почти ничего нельзя - поясница, веса небольшие, да и сил после основной тренировки тупо не остается. Да и некогда было мне же сказано: ЛИШНЯЯ мышечная масса. Оно тебе не надо.
Вариант третий (это уже мои версии) - нет нормального восстановления. Ибо психо-эмоциональное состояние не в дугу. И сплю я из рук вон плохо. Ощущение хронического недосыпа и подавленности.
"Я не могу за вас всех думать", - было резюме. "Думай над периодизацией и причинами сама".
Сижу. Думаю. Как обычно... Как составить переодизацию? где причина? в чем? что делать?
Вот честно - задолбалась я уже искать пресловутое "золотое сечение".
Реально. Есть ощущение - что ощущения нет. У кого-то идет, и хрен его знает почему. Делаем вроде все одно и тоже.
И у меня шло. А потом встало.
Есть мысли?
Вчера получила слегка трындюлей от тренера. Возможно, он просто был не в настроении. Допускаю даже - что задолбалася писать всем нам программы (и отвечать на вопросы). Есть разные версии. Но...
Посыл был такой: месяц назад ты показывала 90 (рывок, 16 кг). На соревнованиях - всего 84 (хотя ожидал я от тебя как минимум сотню). Думай, сказал он, в чем причина... Прогресс практически встал.
Вариант первый - ты слишком много бегаешь (бегать начала, опять же, по его личному посылу). Привыкла. Втянулась. Стала увеличивать нагрузку. Не сверхъестественно. Нет.
Вариант второй - ты слишком мало уделяешь внимания ОФП (из базы мне почти ничего нельзя - поясница, веса небольшие, да и сил после основной тренировки тупо не остается. Да и некогда было мне же сказано: ЛИШНЯЯ мышечная масса. Оно тебе не надо.
Вариант третий (это уже мои версии) - нет нормального восстановления. Ибо психо-эмоциональное состояние не в дугу. И сплю я из рук вон плохо. Ощущение хронического недосыпа и подавленности.
"Я не могу за вас всех думать", - было резюме. "Думай над периодизацией и причинами сама".
Сижу. Думаю. Как обычно... Как составить переодизацию? где причина? в чем? что делать?
Вот честно - задолбалась я уже искать пресловутое "золотое сечение".
Реально. Есть ощущение - что ощущения нет. У кого-то идет, и хрен его знает почему. Делаем вроде все одно и тоже.
И у меня шло. А потом встало.
Есть мысли?