Во всю идет подготовка к соревнованиям.
Мы немного не успеваем поехать в Рубцовск, только только началась вторая часть подготовки.
Нервная система намного лучше, видимо адаптировалась жить с минимумом углеводов, а вот иммунитет ни к черту. Болеет.
Покажу, что есть на данный момент.
Разница в 3недели.


( Read more... )

Кирилл приехал сегодня ко мне, с целью сфотаться.
Немного о Кирилле: профессионально занимается карате, в тренажерный зал не ходит, впервые после перерыва в 5 месяцев  начнет заниматься по моей программе. До этого ходил в "качалку" на уровне "как все", качнуть бицуху.
Цель: исправить осанку, увеличить объем ног (как видите по фото, ноги почти не ( Read more... )

Провела его за тренировкой. Никаких тебе обжираловок и праздничных столов. 
Веса, почему то, растут :) Добавила в тяге штанки в наклоне (30кг) на 15 раз, в жиме штанги от груди (50кг) на 2 раза, в вертикальной тяге...
Жму с полулифтерским мостом. Полу - ибо не знаю наверняка, как делать лифтерский. Самое главное, что я упираюсь лопатками, стою на ( Read more... )