Настало время подвести промежуточные итоги в моей работе с Леной, тем более что теперь реально есть что показать.
Чтож, расскажу и покажу как это было с самого начала:

( Read more... )

Во всю идет подготовка к соревнованиям.
Мы немного не успеваем поехать в Рубцовск, только только началась вторая часть подготовки.
Нервная система намного лучше, видимо адаптировалась жить с минимумом углеводов, а вот иммунитет ни к черту. Болеет.
Покажу, что есть на данный момент.
Разница в 3недели.


( Read more... )

Ленка перешла со мной в Икс Фит. Теперь усиленно тренируется, иногда по 2 раза в день, благо 1 раз позволяет время, а 2 сила воли))
'Спалила' ее сегодня за штангой)


( Read more... )

Готов отчет по Лене.
2 месяца, правильной еды, и вот. Прибыли руки, спина и попа. встречайте)
Надеюсь, вам тоже видно)

( Read more... )

Лена меня очень вдохновляет. 
Две недели назад жала штангу 25кг, шло тяжело. Вся прошлую неделю работала с гантелями. Сегодня снова дала ей штангу. И того: 30 кг пошло легко, 35 пожала на 4 раза, и это был не предел. В следующий раз будет 37 и 40кг.
Силовые показатели растут очень быстро. 
Приседает 35 широким и 40 стандартным, научилась держать ( Read more... )

Лена, 25 лет. В тренажерном зале не занималась. Пришла в зал, чтобы "было как раньше" - кубики на прессе и тонкая талия. Одна из самых настойчивых и дисциплинированных девушек на данный момент :)
Начало занятий: 1 февраля 2012. Вес: 63.4

( Read more... )