-
Усвоение белков, жиров, углеводов. Гликемическая нагрузка.
Некоторые полагают, что углеводы, жиры и белки всегда полностью усваиваются организмом. Многие думают, что абсолютно все присутствующие на их тарелке (и, конечно, подсчитанные) калории поступят в кровь и оставят свой след в нашем организме. На самом деле все обстоит иначе. Давайте рассмотрим усвоение каждого из макронутриентов по отдельности.
( Read more... ) -
Тренировки и питание
Множество исследований в области тренировок и питания, казалось бы, дают ясный ответ на вопрос о поддержании спортивной формы и построении оптимального рациона: главное - получать дневную норму всех макронутриентов, вне зависимости от степени физической активности. Но и в этой формуле есть нюансы, которые следует учитывать каждому.
( Read more... ) -
Добро пожаловать в официальный блог сообщества #SEKTA!
Школа идеального тела #sekta» - это команда из более чем 200 профессионалов, среди которых тренеры, врачи, консультанты, ученые. Мы разработали уникальную методику по изменению пищевых привычек и программу online-тренировок, по которым ежедневно занимается более 2000 человек.
Чтобы вам было проще сориентироваться в том объеме информации, который ( Read more... ) -
Курс #Sekta 2.0
Мы продолжаем работу над курсом sekta 2.0. Если вы не читали о нем раньше - расскажем кратко: "второй курс" стал результатом наших долгих поисков ответа на вопрос: "Я знаю о правильном питании и спорте так много, но почему это не помогает мне?", который возникает у многих людей, которые годами борются со своим телом. Мы создали алгоритм, который ( Read more... ) -
#Sektalite
Проект #SektaLite создан специально для людей старшего возраста, людей с высоким ИМТ и тех, кто имеет ограничения по физической нагрузке. Это направление также подходит тем, кто хочет постепенно, в более комфортном режиме перейти к принципам правильного питания и активному образу жизни.
Тренировки #SektaLite требуют особого внимания, поскольку они ( Read more... ) -
Отзыв: Екатерина Романова, город Екатеринбург
Довольно часто меня спрашивали девочки из группы: «Ну а ты-то че приперлась в Секту? Тебе-то зачем? Ты и так худая!», ответ у меня всегда и заранее был наготове, так как я этот вопрос отчасти ожидала: «Просто Худой» и «стройный и подтянутый» - это два разных состояния». И это правда. Если вы видите в школе относительно худых и стройных - это не ( Read more... ) -
Этот пост - о победителях Big #Sekta Battle!
Для начала расскажу еще о главном призе. Поездка в Тайланд - это не просто отдых. Это некий новый уровень работы над собой. Поэтому мне так важно выбрать победителя не из тех, кто уже имеет кубики и полосочки на животе. Мне важно показать что 9 недель - это только начало. И дальше не может быть все точно так же. Дальше - интереснее, свободнее, ( Read more... ) -
Как глубоко можно нырнуть? - новогоднее обращение президента :)
Когда я начинала этот блог, я очень боялась однажды перестать жить тем образом жизни, который выбрала для себя. Я боялась, что меня сломят обстоятельства, что друзья, которые не разделяют моих развлечений, перетянут меня на свою сторону. Создание fat-is-dead было для меня поиском единомышленников, ежедневного вдохновения, мотивации для преодоления ( Read more... ) -
#sekta 2014
2014 год был очень продуктивным для нашего сообщества. В этом году мы росли не только вширь, увеличивая количество наших филиалов, но и постигали новые вершины для самих себя: главной темой уходящего года для нас стало внутреннее развитие нашей системы и нашей команды.
( Read more... ) -
Вкус и пищевой выбор: возвращение к детскому восприятию
Огромный пласт знаний о наших пищевых предпочтениях живет в нашем детстве, и для того, чтобы четче представлять себе цель, к которой вы двигаетесь в построении новых пищевых привычек, необходимо освежить память. Давайте попробуем погрузиться на несколько минут в наше детство, постараемся вспомнить свое отношение к еде, к ее выбору и к тому, что ( Read more... )