Прочитала, что рисование улучшает память. Записалась на курсы Живопись от альфа до омега. Хотела уже туда ехать сегодня. Но оказалось, что дорога в один конец полтора часа. Ехать на городской электричке, на региональной электричке (ходит раз в 30 минут) и на автобусе (ходит раз в 20 минут). И я передумала посещать эти курсы ( Read more... )

Давно не писала о своем весе. Потолстела до 95 кг. И думала, что такой толстой я никогда не была. Но сейчас нашла запись от 1 февраля 2019 года, и там стоит ( Read more... )

Оказывается, жирная сладкая пища усиливает аппетит и усиливает его по нарастающей.

Объявила в группе неделю назад, что буду худеть. Хотела рассказать, что диета будет состоять из белковых продуктов и овощей. Но Керстин и Карола стали меня поучать, что есть нужно всё, но соблюдать интервальное голодание - в течение восьми часов есть всё, что хочешь, но в течение остальных 16 часов совсем не есть, так чтобы между ужином и завтраком ( Read more... )

Собиралась подключать ресурсы работы и альтруизма. Но прочитала о пользе отдыха и решила, что для здоровья лучше отдыхать, а не работать и приносить пользу человечеству в лице отдельных его представителей ( Read more... )

Когда занялась снижением давления, прочитала про мелатонин. Недостаток мелатонина может приводить к недостатку сна и к скачкам давления ( Read more... )

Прекратила диету. Потому что хочу участвовать в качестве пробанта в исследовании. Проверяют какое-то пробиотическое средство на желающих похудеть ( Read more... )

Испанский мне как бы надоел, и я прослушала два триллера на английском и перешла на французский ( Read more... )

Мы с фрау Аббас занимались на беговых эллиптических тренажерах. Обе "бежали" 20 минут. Она пробежала 2,3 км, я 2,0 км. Она взмокла и как бы стонала при беге, я же не выходила из зоны комфорта ( Read more... )

Прочитала, что аэробные виды спорта, в отличие от силовых, замедляют старение на генетическом уровне. В английской статье говорится о непрерывном беге и об интервальном тренинге. Поискала в интернете, как тренировать выносливость. Нашла, что непрерывный бег тренирует выносливость лучше всего. Рекомендуется бегать по полчаса, начиная со скорости 7 ( Read more... )