О нелюбви к себе
Вот человек подходит к зеркалу: о, какая я ужасная! Эти валики жира, эта обвисшая кожа, эти морщины. Нет, на людях мы можем бодриться и не подавать виду, но в своей ванной комнате, у зеркала - мы полны ненависти к себе.
Бывает, кто-то просто боится зеркала. Смотрит на него только мельком, поправляя прическу, а если зеркало в рост - старается не натыкаться на него взглядом, отворачивается, проходя мимо.
Разве не знакомо вам ощущение: «не хочу (боюсь) на себя в зеркало смотреть»? Это очень часто бывает. Не люблю себя, не люблю свое тело, мечтаю о другом, прекрасном, сильном, ловком и молодом теле. А это мечтаю выбросить. Что-то мне подсказывает, что не только меня посещали такие мысли.
В худшем случае эта ненависть может приводить к депрессии и озлоблению на весь мир. В лучшем - мотивировать на какие-то занятия, тренировки. Занятия - это прекрасно. Регулярные тренировки в бассейне, как в моем случае, или в тренажерном зале, или на природе, или дома на коврике - это все прекрасно. Они помогают почувствовать радость жизни, вернуть потерянные ощущения, найти новые. Получать удовольствие.
Но почему отправной точкой становится ненависть? И что дальше?
Вот смотрите. Возьмем любого человека на этапе осознания того, что «с собой надо что-то делать». Лишний вес, болезни, удрученное состояние. И он решает: хватит плакать в уголке, начинаем себя заново открывать (не устану повторять: мне не нравится слово «изменять» применительно к этому процессу. Нравится определение: «заново открывать себя», reinvent по-английски).
Этот человек пусть будет версия 1.0. И он ненавидит свою версию 1.0.
Идет время, он работает над собой, сбрасывает какое-то заметное количество килограммов, и возникает версия 2.0. Он любуется своей версией 2.0 и смеется над своей версией 1.0.
Но его фигура еще далека от представленного им идеала, и чтобы создать новую версию себя - версию 3.0 - он должен начать ненавидеть версию 2.0.
И так далее до бесконечности. Каждая следующая версия должна ненавидеть предыдущую. То есть катализатором движения становится непрерывная цепочка ненависти к себе.
Бррр. Мороз по коже. Уверена: есть в этом что-то неправильное. Возгонка нелюбви.
Это как монологи героев телешоу Biggest Loser (или российской его версии - «Взвешенные люди»). «Я ненавижу это жирное тело, я хочу расстаться с ним навсегда, я готова уничтожить его». И уничтожают - символически разрывая изображение себя прежних в натуральную величину. Устраивая истерики в тренажерном зале. Они занимаются самоистязанием на тренажерах. Только что плеткой себя не стегают. Зачем?
Тренировки не обязательно должны быть упражнением в ненависти. В движении есть радость. Это как с едой: полезная еда - не значит невкусная еда. Полезные упражнения - не значит пытка. Работать над собой - не значит себя ненавидеть.
Подумайте над этим - и тренироваться станет легче. Радостнее. А результат - и в постепенном избавлении от мешающего вам жира, и в овладении новыми навыками - все равно будет. Проверено на себе.
И все-таки: как перестать ненавидеть себя?
Во-первых, вспомните: все люди разные.
Разного размера и разной формы. И если вы уже умеете не обижать других людей, негативно оценивая их форму или размер (даже мысленно) - попробуйте точно так же не обижать себя. Да, я такая. И никакая больше. И я безусловно люблю себя такой. Потом я буду другой, и буду продолжать безусловно любить себя. Безусловно - значит: не ставя себе никаких условий. Вроде: полюблю себя, когда мой вес из трехзначного станет двузначным.
А если еще не получается не обижать других - попробуйте сначала не обижать себя. И возникнет понимание, почему нет смысла обижать других, даже мысленно.
Во-вторых, не обманывайте себя
Признание и понимание того, что все люди разные, и мы любим себя такими, какие мы есть сейчас, вовсе не означает, что надо махнуть рукой на свой лишний вес. Как минимум перед собой не стоит притворяться, что, мол, пышные формы - это некая изюминка, и такие люди востребованы, и могут быть феерически счастливы. Лишний вес - это всегда проблемы со здоровьем. Разной степени летальности.
В третьих, не думайте о диетах и быстром результате
Диеты - это совершенно человеконенавистническое изобретение. Обещания волшебно быстрых потерь килограммов - «просто пейте на ночь этот чудесный раствор» - вранье. Вы можете, пропитавшись ненавистью к себе, «посидеть» на какой-нибудь из диет и попить чудесных растворов. Вы даже можете в результате этого потерять какое-то количество килограммов.
Но в итоге вам гарантирован срыв и депрессия глубже той, что была до начала «посадки на диету».
И потерянные килограммы вернутся, причем, скорее всего, при быстрой потере веса вы расстанетесь с мышечными тканями, а потом в качестве компенсации за срыв получите висцеральный жир.
Радость и любовь - вот ради чего стоит жить. Попробуйте есть полезную еду, радуясь тому, что она помогает вашему телу. Когда я говорю (пишу), что это вкусно - это не лукавство. Разнообразная, приготовленная с применением разных добавок и специй из полезных продуктов еда потрясающе вкусна.
Попробуйте тренироваться, каждую минуту наслаждаясь новыми ощущениями: теперь я могу быстрее скользить, ощущать плотность воды при мощном гребке (это я все о своем любимом плавании), поднимать, бежать - делать все, что угодно, лишь бы вам нравилось.
Говоря: не надейтесь на быстрый результат, я вовсе не имею в виду, что вам придется добиваться его в бесконечных муках и страданиях. Да, путь этот действительно непростой, потому что требует размышлений, честности, которая не всегда легка, получения новых знаний, изрядных физических усилий и преодоления боли. И этот путь действительно долгий - настолько, насколько длинна человеческая жизнь. Но он очень радостный и вовсе не обязан быть мучительным.
И последнее. Если вы обнаружили у себя признаки нелюбви к себе, вспомните: похоже, кто-то когда-то убедил вас в том, что сначала надо думать и заботиться о других, а потом о себе; что высшее счастье человека - жить для других. Вас обманули.
Бывает, кто-то просто боится зеркала. Смотрит на него только мельком, поправляя прическу, а если зеркало в рост - старается не натыкаться на него взглядом, отворачивается, проходя мимо.
Разве не знакомо вам ощущение: «не хочу (боюсь) на себя в зеркало смотреть»? Это очень часто бывает. Не люблю себя, не люблю свое тело, мечтаю о другом, прекрасном, сильном, ловком и молодом теле. А это мечтаю выбросить. Что-то мне подсказывает, что не только меня посещали такие мысли.
В худшем случае эта ненависть может приводить к депрессии и озлоблению на весь мир. В лучшем - мотивировать на какие-то занятия, тренировки. Занятия - это прекрасно. Регулярные тренировки в бассейне, как в моем случае, или в тренажерном зале, или на природе, или дома на коврике - это все прекрасно. Они помогают почувствовать радость жизни, вернуть потерянные ощущения, найти новые. Получать удовольствие.
Но почему отправной точкой становится ненависть? И что дальше?
Вот смотрите. Возьмем любого человека на этапе осознания того, что «с собой надо что-то делать». Лишний вес, болезни, удрученное состояние. И он решает: хватит плакать в уголке, начинаем себя заново открывать (не устану повторять: мне не нравится слово «изменять» применительно к этому процессу. Нравится определение: «заново открывать себя», reinvent по-английски).
Этот человек пусть будет версия 1.0. И он ненавидит свою версию 1.0.
Идет время, он работает над собой, сбрасывает какое-то заметное количество килограммов, и возникает версия 2.0. Он любуется своей версией 2.0 и смеется над своей версией 1.0.
Но его фигура еще далека от представленного им идеала, и чтобы создать новую версию себя - версию 3.0 - он должен начать ненавидеть версию 2.0.
И так далее до бесконечности. Каждая следующая версия должна ненавидеть предыдущую. То есть катализатором движения становится непрерывная цепочка ненависти к себе.
Бррр. Мороз по коже. Уверена: есть в этом что-то неправильное. Возгонка нелюбви.
Это как монологи героев телешоу Biggest Loser (или российской его версии - «Взвешенные люди»). «Я ненавижу это жирное тело, я хочу расстаться с ним навсегда, я готова уничтожить его». И уничтожают - символически разрывая изображение себя прежних в натуральную величину. Устраивая истерики в тренажерном зале. Они занимаются самоистязанием на тренажерах. Только что плеткой себя не стегают. Зачем?
Тренировки не обязательно должны быть упражнением в ненависти. В движении есть радость. Это как с едой: полезная еда - не значит невкусная еда. Полезные упражнения - не значит пытка. Работать над собой - не значит себя ненавидеть.
Подумайте над этим - и тренироваться станет легче. Радостнее. А результат - и в постепенном избавлении от мешающего вам жира, и в овладении новыми навыками - все равно будет. Проверено на себе.
И все-таки: как перестать ненавидеть себя?
Во-первых, вспомните: все люди разные.
Разного размера и разной формы. И если вы уже умеете не обижать других людей, негативно оценивая их форму или размер (даже мысленно) - попробуйте точно так же не обижать себя. Да, я такая. И никакая больше. И я безусловно люблю себя такой. Потом я буду другой, и буду продолжать безусловно любить себя. Безусловно - значит: не ставя себе никаких условий. Вроде: полюблю себя, когда мой вес из трехзначного станет двузначным.
А если еще не получается не обижать других - попробуйте сначала не обижать себя. И возникнет понимание, почему нет смысла обижать других, даже мысленно.
Во-вторых, не обманывайте себя
Признание и понимание того, что все люди разные, и мы любим себя такими, какие мы есть сейчас, вовсе не означает, что надо махнуть рукой на свой лишний вес. Как минимум перед собой не стоит притворяться, что, мол, пышные формы - это некая изюминка, и такие люди востребованы, и могут быть феерически счастливы. Лишний вес - это всегда проблемы со здоровьем. Разной степени летальности.
В третьих, не думайте о диетах и быстром результате
Диеты - это совершенно человеконенавистническое изобретение. Обещания волшебно быстрых потерь килограммов - «просто пейте на ночь этот чудесный раствор» - вранье. Вы можете, пропитавшись ненавистью к себе, «посидеть» на какой-нибудь из диет и попить чудесных растворов. Вы даже можете в результате этого потерять какое-то количество килограммов.
Но в итоге вам гарантирован срыв и депрессия глубже той, что была до начала «посадки на диету».
И потерянные килограммы вернутся, причем, скорее всего, при быстрой потере веса вы расстанетесь с мышечными тканями, а потом в качестве компенсации за срыв получите висцеральный жир.
Радость и любовь - вот ради чего стоит жить. Попробуйте есть полезную еду, радуясь тому, что она помогает вашему телу. Когда я говорю (пишу), что это вкусно - это не лукавство. Разнообразная, приготовленная с применением разных добавок и специй из полезных продуктов еда потрясающе вкусна.
Попробуйте тренироваться, каждую минуту наслаждаясь новыми ощущениями: теперь я могу быстрее скользить, ощущать плотность воды при мощном гребке (это я все о своем любимом плавании), поднимать, бежать - делать все, что угодно, лишь бы вам нравилось.
Говоря: не надейтесь на быстрый результат, я вовсе не имею в виду, что вам придется добиваться его в бесконечных муках и страданиях. Да, путь этот действительно непростой, потому что требует размышлений, честности, которая не всегда легка, получения новых знаний, изрядных физических усилий и преодоления боли. И этот путь действительно долгий - настолько, насколько длинна человеческая жизнь. Но он очень радостный и вовсе не обязан быть мучительным.
И последнее. Если вы обнаружили у себя признаки нелюбви к себе, вспомните: похоже, кто-то когда-то убедил вас в том, что сначала надо думать и заботиться о других, а потом о себе; что высшее счастье человека - жить для других. Вас обманули.