Йохху, пятница, и короткий день до 5, что не может не радовать!
Вобщем-то, если бы не работа в такой замечательный день, я была бы полностью счастлива. А пока вот оттягиваю момент сборов и сижу в жежешечке.
С прошлой среды я не была в фитнесе,. вчера и позавчера наверстывала упущенное.
В среду был памп - и мне было тяжело, как в первый раз - вот что ( Read more... )

Всем привет!
Предыдущие дни были очень напряженными в плане работы, ппц. Я даже на спорт не успевала. Радует, что завтра будет свободное время, и я пойду к любимому тренеру на любимый бодипамп!  я же теперь увеличила весь на бедра. и на грудь тоже. вроде не нам много, а все равно тяжело. а на бицепс и трицепс и с самым легким очень тяжело,  кусаю ( Read more... )

Ребят, вот еще рассуждения.
Когда я сидела на Протасе, я очень здорово начала сбрасывать вес. Но это низкоуглеводка, вы читали про мои страшные истерики, связанные с отсутствием углеводов.  Вот что мне делать с углеводами??? 

 Посчитала  калораж по формуле  Миффлина - Сан Жеора отсюда http://hellolenin.livejournal.com/21188.html
Разработана в 90-х годах 20 века. Более подходящая и более реалистичная для сегодняшнего образа жизни и питания. Но и она не берет в расчет разницу между различным процентом жира. ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Итак, прошли праздники, я не обжиралась, и вредностей не ела, но питалась не очень сбалансированно, могла вечером цельнозерновых хлебцев заточить... Все же выходные расслабляют! Завтра трудовые будни,  и все придет в норму,  будут белковые ужины и спооорт! Потому что как я не пыталась заняться Джиллиан, у меня это не получалось.
А, и еще у меня ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Я не сдержалась! Я не смогла. я съела пряник. Две недели я жила без сладкого-вредного,  и мне было хорошо.
А тут этот пряник! 
У меня дурная привычка зажевывать  обиды, но я держалась, хотя трудностей хватало..
А тут МЧ выдвигает какие-то претензии ко мне, на мой взгляд, абсолютно необоснованные.. Мы не разговариваем, и думаю. что расстанемся.. С ( Read more... )