Для разнообразия белковых дней предлагаю все таки делать салаты. Раз уж добрый Дюкан разрешил нам зелень).
В моем салате тунец, крабовые палочки, яйцо, зеленый лук, сок лимона и обезжиренный йогурт.

( Read more... )

Во время диеты не лишайте себя первых горячих блюд. Это очень помогает не чувствовать никакого дискомфорта во время белковых дней. Варите себе суп!

( Read more... )

Это скорее не рецепт, а идея и напоминание.

( Read more... )

Дюкановские блинчики - основа основ всех диет. Это отличный завтрак, к тому же, их можно использовать как основу для бутерброда с обезжиренным йогуртом и лососем, помидором и ветчиной, творогом и зеленью - будет очень вкусно. И вообще - они легко готовятся. 
Ингредиенты на 1 порцию:
1 яйцо
2 ст.л. овсяных отрубей
2 ст.л. обезжиренного йогурта/кефира/ ( Read more... )

Один из моих любимейших способов запекания мяса! Готовится очень быстро, удобно  для праздников, и просто вместо колбасы. Диетично! Никакого жира -  сплошной протеин)

( Read more... )

Очень быстрый и вкусный рецепт запекания говяжьей вырезки! Выходит нежное и сочное мясо!

( Read more... )