Комплекс асан для здорового позвоночника! Желательно выполнять утром, на голодный желудок при ясном уме и благостном настроении
Во время практики прислушивайтесь к своему телу, осознавайте дыхание и концентрируйтесь на своих внутренних ощущениях.

»Подобно убежищу, защищающему от палящего солнца, хатха-йога защищает практикующего её от сжигающего ( Read more... )

Что нужно сообщить инструктору до первого занятия?


( Read more... )

Боль (болевые ощущения). Одна из самых распространённых ошибок в практике новичков. Она возникает из-за желания выполнить сложную асану так же красиво, как на шаблоне (картинке), и когда не хватает уровня природной гибкости, то для копирования этой позы новичок производит силовое давление на тело, на его форму. При систематической практике с ( Read more... )

( Read more... )

Данная последовательность принадлежит школе «Кундалини йога».
Крия направлена на укрепление мышц пресса, брюшной диафрагмы.


( Read more... )

( Read more... )

«Раскрытые» таз и плечи - залог корректной работы с позвоночником


( Read more... )

( Read more... )

Чудесный видео-урок!
( Read more... )

Видео обучает уникальному комплексу асан, который направлен непосредственно на оздоровление всего организма, но в первую очередь на шейно-грудной отдел. Все Асаны специально подобраны в комплекс для тех, у кого есть хоть малейшие проблемы с позвоночником и суставами ( Read more... )