Йога-терапия Шейно-грудной отдел позвоночника. Татьяна Голдман.
Видео обучает уникальному комплексу асан, который направлен непосредственно на оздоровление всего организма, но в первую очередь на шейно-грудной отдел. Все Асаны специально подобраны в комплекс для тех, у кого есть хоть малейшие проблемы с позвоночником и суставами.
Из Видео фильма Йога-терапия: Шейно-грудной отдел позвоночника Вы узнаете как правильно делать упражнения, полезные для суставов пальцев рук и ног, прогибы, позволяющие укрепить спину, скрутки, которые воздействуют не только на тазобедренные суставы, но и благотворно влияют на почки. Это поможет избавиться от больших проблем с позвоночником и суставами и сделают тело сильным и здоровым. Комплекс упражнений подходит для домашних условий.
Содержание:
Разминка
Вразминке вытягиваются мышцы шейного и грудного отдела - тело готовитсяк практике. Такая подготовка очень важный этап, так как позволяетизбежать повреждений и травм в процессе занятия.
Основная часть
Выполняемразличные прогибы, которые позволят раскрыть грудную клетку, вытянутьспину, укрепить поясницу и брюшную полость. После прогибов выполняютсявытяжения, которые компенсируют прогиб.
Релаксация
Неотъемлемаячасть любой практики. Ваше тело обволакивает волна расслабления,благодаря чему исчезает напряжение в мышцах, которые были задействованыв работе.
Из Видео фильма Йога-терапия: Шейно-грудной отдел позвоночника Вы узнаете как правильно делать упражнения, полезные для суставов пальцев рук и ног, прогибы, позволяющие укрепить спину, скрутки, которые воздействуют не только на тазобедренные суставы, но и благотворно влияют на почки. Это поможет избавиться от больших проблем с позвоночником и суставами и сделают тело сильным и здоровым. Комплекс упражнений подходит для домашних условий.
Содержание:
Разминка
Вразминке вытягиваются мышцы шейного и грудного отдела - тело готовитсяк практике. Такая подготовка очень важный этап, так как позволяетизбежать повреждений и травм в процессе занятия.
Основная часть
Выполняемразличные прогибы, которые позволят раскрыть грудную клетку, вытянутьспину, укрепить поясницу и брюшную полость. После прогибов выполняютсявытяжения, которые компенсируют прогиб.
Релаксация
Неотъемлемаячасть любой практики. Ваше тело обволакивает волна расслабления,благодаря чему исчезает напряжение в мышцах, которые были задействованыв работе.
You can watch this video on www.livejournal.com