Йога для беременных. Все три триместра.
Первый триместр
Во время первых трех месяцев, молочные железы подготавливаются к выделению молока, становятся немного болезненными и будут продолжать оставаться в таком состоянии на протяжении всей беременности. В ранние сроки беременности особенно полезно поспать. Некоторые женщины могут ощущать тошноту, которая обычно становится слабее к началу второго триместра.
Все это время ребенок очень занят - он активно развивается. Через четыре недели он почти 2 см длиной, и его сердечко уже бьется. Через шесть недель его длина составляет уже почти 4 см. Пол определяется к одиннадцати неделям, и в этом сроке беременности его грудная клетка уже приходит в движение при дыхании. Через двенадцать недель длина ребенка составляет 7,5 см. У него уже есть наружные половые органы, и его движения вполне упорядочены.
Второй триместр
Во время второго триместра, мамы обычно чувствуют себя комфортно. Для роста ребенка достаточно места. Можно видеть, как матка покоится на брюшной стенке, талии у мамы уже нет, и она начинает выглядеть как беременная женщина. Когда ребенок начинает шевелиться, беременность наконец воспринимается как реальный факт. Сердце работает усерднее, железы трудятся за двоих. В восприятии беременных женщин свет кажется ярче, звуки - более звонкими, их теплоощущения сильнее, чем у кого бы то ни было.
Младенец развивается фантастическим образом. через четырнадцать недель он уже различает вкус. Через пятнадцать - все его тельце покрывают мягкие, тонкие, короткие пушковые волосики, которые называются лануго. Через шестнадцать недель его кожа прозрачна, появились брови и реснички, и уже работает пищеварение. Время от 17 до 20 недель - это период быстрого роста. Кожа покрыта защитной смазкой белого цвета, при этом кожа вся в морщинках. У ребенка уже есть память, а в моменты стресса выделяются свои собственные гормоны.
Третий триместр
Третий триместр, то есть седьмой, восьмой и девятый месяцы - и уже очень скоро вы встретитесь со своим ребенком. К восьмому месяцу матка начинает упираться в диафрагму, расширяя грудную клетку. В животе, однако, становиться немного тесновато. Легкие подпираются к верху, и вы можете ощущать как бы нехватку дыхания, особенно если идете вверх по лестнице или несете сумку с продуктами. На девятом месяце беременности многие женщины испытывают эмоциональный спад. Если с вами происходит то же самое, знайте, что такое бывает часто и скоро вы будете чувствовать себя лучше.
Сейчас у вашего ребенка есть периоды сна и бодрствования. Разговаривайте с вашим ребенком и напевайте ему песенки. Существует множество историй о том, как младенцы реагируют на голоса своих отцов, а также о том, как они отворачивают свою головку от материнской груди, отзываясь на его голос.
При сроке 28 недель ребенок узнает речевые конструкции матери. Где-то при 32-недельном сроке, то есть в восемь месяцев, ребенок обычно повернут головкой вниз, он набирает вес, готовясь к жизни вне чрева матери. Этот маленький человечек пьет амниотическую жидкость, чихает, сосет большой пальчик, различает свет и темноту, его грудная клетка производит движения, похожие на вдохи. В девять месяцев, или 36 недель, пушковые волосики исчезают, и ребенок опускается ниже в тазовую полость. Посмотрите, что происходит с вашим телом. По мере продвижения ребенка вниз вам становится легче дышать, однако в области таза возникает чувство переполненности. Вы начинаете медленнее ходить, садиться более осторожно, ощущаете большее давление на связки и, возможно, некоторые болевые ощущения в области лобка из-за размягчения хряща и смещения костей.
You can watch this video on www.livejournal.com
You can watch this video on www.livejournal.com
You can watch this video on www.livejournal.com
