Мои Отчеты
Здесь будут находиться каждодневные отчеты о количестве и составе съеденного, физ.нагрузках, массажах и т.д. + заметки и комментарии + Вес: исходный, сегодняшний и целевой. Так вы сможите видеть мои действия и результаты на пути реставрации тела. И если где-то увидете минусы, проявление моей лояльности, "сбой курса", пожалуйста, дайте мне волшебного пенделя!!!!
Первую неделю питания, идеально расписанную, я брала у прекрасной belonika тут немного изменяя под себя..
Поэтому на первой стадии из своего и так здорового, верного рациона ( о нем подробнее ТУТ), которому стараюсь придерживаться в жизния, убрала ряд углеводов - это все фрукты, бобовые и зерновые (картофель, пасту и сдобу вообще не ем). Также на первую неделю воздержусь от творога, натур.йогурта и кефира (других молочных продуктов для меня не существует).
1 неделя 20-25.04.10г
2 неделя 26 - 2.05.10г