Собрал вчера.
Сегодня первое кардио.
Любимая сказала что кардио должно быть не меньше 50 минут.

Как сбросить лишний вес, ну в принципе все по делу ( Read more... )

Посмотрим что из этого выйдет и когда он превратится в вешалку и пойдет на авито

Так же начал пользоваться в телеге нейросетью GPT чатботом и тут он меня подковырнул.

Оказалось что совсем не яндекс, инфа там подбирается наобум. Но все равно интересно.

Сходил с младшей сдать анализы на витамин д - ура норма 52 .

Вешу 91 кг, набрал за год 15 кг примерно.

Оттягивал это как мог, но видимо придется отказаться от хлеба и сахара и пойти в зал подвигаться.

Только из за динамики набора жировой массы.

Или лучше дорожку купить и на балкон поставить.

Дней 10 назад я решил худеть, уменьшить сахар, есть без хлеба, пешком 5-10 км в день гулять.

все это дало обратный эффект +2 кг при росте 164 я теперь вешу 86.5 кг

Что делать то?