Дно пробито

[dedushka_borsig]

Вешу 91 кг, набрал за год 15 кг примерно.

Оттягивал это как мог, но видимо придется отказаться от хлеба и сахара и пойти в зал подвигаться.

Только из за динамики набора жировой массы.

Или лучше дорожку купить и на балкон поставить.

Comments

[wwwrebel]

Майонез, ссука и бухло большее зло.

[dedushka_borsig]

Сахар и хлеб еще , свежий как умнешь полбуханки со сладким чаем и со сгущенкой

[wwwrebel]

Хлеб оставь, если каши не ешь.

Сгущенку - забудь. А сахар сократи для начала на 1 ложку, иначе голова сильно болеть станет.

Мы свёкра так худели, проверено.

[dedushka_borsig]

Посмотрим

[sevinzh]

Практика показывает, что дорожка на балконе отлично подходит в качестве вешалки. Но в комнате, конечно, удобнее))

[wwwrebel]

Штанга нужна)

[dedushka_borsig]

Решил прикупить элипс ))

[xpired]

Дорожку не бери, на ней капец тяжело начинающему. Лучше велотренажер бушный с авито, его потом и закатать проще, если ЗОЖ не зайдет)).

[wwwrebel]

Изо всей этой серии домашних тренажеров самое удачное (на мой ессно взгляд, не претендую на исключительное мнение) - это гребной тренажер.

Это и кардио, и руки, и ноги и кор.

А ходить лучше ногами по улице. Шагомер установить на смартфон и стараться искомые 10 000 пройти.

[xpired]

Хороший, ага. Ток водяные совсем дорого стоят.

[xpired]

Еще попробуй калории позаписывать в проге самсунг хелс. Чтобы вообще понимать сколько съедаешь, перед началом этого непростого мероприятия по похудению. А то физ активность (особенно в зале) - мизер калорий сжигает. Придется ограничивать себя в еде. А без записи непонятно на сколько.

[wwwrebel]

Кстати да. FatSecret деду устанавливали. Он сказал, что на диету даже не садился (лишний вес и холестерин), но жрать стал объективно меньше сам по себе. Типа внутренняя дисциплина

[dedushka_borsig]

Золотые слова, физактивность для другого, много сижу, последний раз в Питере чуть выжил пока по городу бегал осматривал, надо немного форму набрать, хотя бы из овощного состояния выбраться.