( Read more... )

ну вот, вроде температура поползла вверх, солнце все теплее, утро наступает все раньше :-). неважно, что нас все еще засыпает снегом, а ночью - глубокий минус: весна рядом!
наверное из-за таких вот настроений меня адски тянет на летнюю еду. да и овощи становятся хоть как-то "едабельны", по сравнению, скажем с январскими (помидоры были - ну просто ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Есть моменты, когда нужно быстро съесть что-то быстрое, полезное и диетическое.
Например, я приезжаю домой с работы в 23 часа, а завтра вставать рано. Ну не хочу я в таком случае творить что-то прекрасное и долгое!
На такой случай есть у меня один могильничек в морозилке филе тилапии - оно такое милое, порционное и почти без костей! Понятно, что не ( Read more... )

Несколько раз в неделю на завтрак мы едим этот салат с фасолью ( Read more... )

49 кг! работает! :-D
итак, 2-3 месяца спустя: минус 2-3 кг без потерь для здоровья в целом, а так же кожи и волос. и это не смотря на новогодние излишества! ;-)
цель в 49 достигнута.
следующая задача - набор мышечной массы в нужных местах ))
так что перехожу в поддерживающий режим с большим количеством белка.
оу, спасибо тебе, Олег Терн!