Предыдущие упражнения выполнялись на полу, но это уже делается стоя ( Read more... )

Скручивание - тоже очень известное упражнение, классическая асана из йоги. Это упражнение также ориентировано на позвоночник и является очень хорошей профилактикой от болей в спине, ревматизма, нарушений осанки и т.п ( Read more... )

( Read more... )