Немногим более 3-х месяцев назад я начал практику 36-часовых голоданий по вторникам. Сейчас, по прошествии этого важного этапа (3 месяца - малые достижение, 3 года - большие достижения) уже можно подвести итоги и посмотреть к каким достижениям я пришел ( Read more... )

Предыдущие упражнения выполнялись на полу, но это уже делается стоя ( Read more... )

Скручивание - тоже очень известное упражнение, классическая асана из йоги. Это упражнение также ориентировано на позвоночник и является очень хорошей профилактикой от болей в спине, ревматизма, нарушений осанки и т.п ( Read more... )

Широко известное упражнение еще со школьных физкультур :) Еще его называют "Березка". Но от того не менее полезное ( Read more... )

Потягивание - очень простое, естественное и полезное упражнение ( Read more... )

Есть один совершенно замечательный злак, который действительно является неиссякаемым источником здоровья и энергии. Это я проверил на собственном опыте.

Речь в этой статье пойдет про овес!


( Read more... )

( Read more... )