Сфотографировал недавно во время тренировки.


( Read more... )

На этой неделе планирую, как и раньше, много тренироваться. А именно - каждый день буду делать минимум 100 отжиманий и дополнительно - упражнения на бицепсы. Ну и пробежки, как обычно.

Сегодня предстоит интенсивная пробежка. К моему айфону подключен спутниковый трекер, чтобы отображать результаты по бегу. Бег будет с ускорением и замедлением. Люблю такие тренировки, которые в режиме реального времени корректируются трекером. Через наушники робот объясняет в каком темпе нужно бежать и сколько времени.

В последнее время много внимания стал уделять пробежкам. Единственная проблема в том, что сейчас рано темнеет, да и много работы. Свободное время появляется вечером, когда многие считают, что бегать в такое время опасно.

На мой взгляд, вечерние пробежки могут быть вполне эффективными. Главное - хорошо подготовиться: взять с собой фонарик, одеть ( Read more... )

Уже вторую неделю тренируюсь по шестинедельной интенсивной программе (бодибилдинг) из "Muscle and Strength". Это одна из самых эффективных программ, по которым я когда-либо тренировался. Она включает в себя упражнения на развития скорости и выносливости, силы, увеличение мышечной массы. Кроме того, это также бег, в том числе, ускорения. Потом ( Read more... )

Всё эту неделю тренировался по новой очень интенсивной тренировочной программе с сайта "Muscle and Strength". По результатам могу сказать, что система достаточно эффективная. В ней используются самые разные упражнения, направленные на тренировки различных групп мышц, при этом основная цель этой тренировочной программы - развитие силы, выносливости ( Read more... )

Давно я не писал про бодибилдинг, несмотря на то, что название этого блога тесно связано с этим видом спорта. Почему я выбрал для блога название bodybuilder2007 ( Read more... )

Сегодня была пробежка по лесу (очередная тренировка) недалеко от Златоуста, заодно решил снять видео. Думаю, в дальнейшем буду выкладывать видео с пробежек.

Видео с пробежки № 1.

Click to view

Сфотографировал в Челябинске, на Кировке, в конце мая. Там проходили спортивные шоу (в том числе, по воркауту), в которых каждый мог принять участие. Даже урбанистические художники там были и что-то рисовали. Турник, гиря, брусья и многое другое... На снимках далеко не всё, что там было.


( Read more... )

Около 10 лет тренируюсь в этом тренажёрном зале - спортивном клубе "Крепыш". С давних пор на стене там этот рисунок (см. фото ниже - символизирует упорство и труд на пути к спортивным успехам. Уже вторую неделю как возобновил здесь постоянные тренировки. Сегодня, как и всегда, тренировался по системе Джо Вейдера.

Сфотографировал сегодня.


( Read more... )