( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

с началом нового сезона хочу подвести итоги прошедшего лета.

во-первых, я прошла курс йога-тичеров. и даже успешно и заранее сдала экзамен на инструктора по йоге.

во-вторых, отбегала программу с25k с нуля до 5км непрерывно, программу повышения результативности 30-ти-минутных тренировок, и начала новую программу по увеличению скорости и выносливости.

в ( Read more... )

я давно хотела посмотреть на сколько меня хватит в беге. просто вот взять, выйти и побежать - без программы, без особого упора на скорость...

утром решила, что пусть это будет сегодня. до сегодняшнего дня самая большая дистанция была 7км, и время 45мин.

решила, что сначала пробегу свою запланированную тренировку по программе, и потом буду просто ( Read more... )

на прошлом занятии в четверг наш тичер отобрал из группы 12 чел из 20, которые имеют бОльшую подготовку, чем все остальные. сказал даст специальную практику в потоке, после основной в сб. если, говорит, вывезете, считайте зачет на инструктора (есть еще инструктор-стажер) у вас в кармане. при этом условие: в течение всей практики лотосы не разбирать ( Read more... )

прошло ровно 2 месяца с начала йога-тичерского курса.
в общих чертах, практика очень интенсивная. с нас, как с будущих инструкторов требуют много и жестко. и чем дальше, тем больше. по итогам курса в сентябре будет экзамен.

сегодня каждый из группы давал определенную связку и должен был все объяснить. в итоге после занятия нам сказали, что на ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )