Несколько простых советов, как тренировать память в быту, чтобы она становилась крепче с каждым днём:


( Read more... )

Чем стоит заняться в новом году - от групповых тренировок до йоги


( Read more... )

Исследование ученые Лейпцигского университета показало,  что упражнения на выносливость продлевают жизнь, способствуя увеличению  длины теломер, защищающих ДНК от повреждения. Специалисты заявили, что  антивозрастной эффект от упражнений на выносливость превосходит действие  силовых тренировок


( Read more... )

После тяжелого рабочего дня, полного нервных моментов, вы, собрав в  кулак остатки воли, бежите в спортзал вместе с тысячами подобных вам. И  скорее всего, случается так, что в зоне свободных весов толпится  огромное количество желающих пожать штангу или сделать становую тягу.  Разочарование в таком случае неизбежно, но стоит ли опускать руки и ( Read more... )

График работы с 9 утра до 6 вечера оставляет не очень-то много времени на личную жизнь. Собственно, расписание большинства из нас напоминает скорее не жизнь, а просто существование: тяжелый подъем, путь на работу, возвращение домой, еда, недостаточный сон. Тренировки откладываются на поздний вечер и часто пропускаются.

Однако, лишь одно изменение ( Read more... )

В свои 22 года Лаура Микелич по прозвищу «Железная слониха» весила почти 140 килограммов и испытывала множество проблем со здоровьем, включая гипертиреоидоз (повышенная секреция щитовидной железы), высокое кровяное давление и нарушения метаболизма, предшествующие диабету.


( Read more... )

Хотите чувствовать себя лучше после тренировки и увеличить  эффективность упражнений? Тогда обратите внимание на то, что вы едите  перед тем, как отправится в зал.

( Read more... )

Если вы хотите стать сильнее, но не можете позволить себе проводить много времени в спортзале и изучать сложные упражнения, ознакомьтесь с сегодняшней статьей: в ней доступно объяснено, что вам нужно делать.


( Read more... )

( Read more... )

Работа в тренажерном зале не так проста, как кажется на первый взгляд. Здесь есть свои, довольно строгие правила, без соблюдения которых прийти в хорошую физическую форму будет максимально сложно. Тем не менее, большая часть людей эти правила успешно игнорируют, стараясь достигнуть требуемого результата просто наобум. Вот семь главных ошибок, ( Read more... )